今天你熬夜了吗？对于现代人来说，熬夜似乎已经成了家常便饭，很多人都是晚上11点之后睡觉，上网、追剧、玩游戏都成了晚睡的理由。据亚马逊在中国的调查数据显示：有81%的中国人睡眠时间不足8小时，近60%的人通常在深夜11点到凌晨1点入睡，而46.6%的人不到7点就起床。
熬夜对我们的影响不单是表面看到的“国宝眼”，还有很多其他不可逆的损害，今天熬夜给我们带来多少快感，明天便会以加倍的痛苦还给我们。
危害1：眼睛
熬夜会让我们的眼睛也跟着“加班”，眼睛是一个很耗气血的器官，中医说“五脏六腑之精气皆注于目”，看的久了，就会出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊，长期劳累还会使结膜发炎，导致视力下降。
危害2：大脑
熬夜后最明显的感觉就是没精神、头昏脑胀。大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分的休息，这部分细胞就会损失的越来越多，导致记忆力下降。另外熬夜意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果就是消极怠工，让身体出现注意力不集中、反应迟钝，长此以往还会出现神经衰弱、严重失眠等情况。
危害3：免疫力下降
夜间是人体生产新细胞的高峰时间，熬夜让身体持续处于消耗状态，免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。据调查，成年人只要3个晚上不能保证7～8小时的睡眠，免疫系统就可能降低60%。
危害4：引发心脑血管病
长期熬夜还会使交感神经异常活跃，血管收缩，血压升高，心脏负担也会加重，引起心慌气促甚至濒死感，增加猝死的风险。同时熬夜还会导致身体内升高血糖的激素增加，从而引起血糖升高。因此，长期熬夜的朋友也是心脑血管病和代谢疾病强有力的“后备军”。
危害5：引发癌症
国际癌症研究机构也提出：经常熬夜的人患癌的几率是正常人的数倍。体内细胞通常是在晚上睡眠时分裂，而熬夜会严重影响细胞分裂和代谢，会造成细胞出现突变、产生癌细胞。
不说不知道，一说吓一跳，熬夜一时爽，长久泪两行。希望看到这篇文章的朋友们都能养成早睡早起、规律的作息习惯，别拿生命来熬夜，别过度透支生命，当身体不再健康时，悔之晚矣。
