立秋后，三种蔬菜别放过，营养低脂，减肥瘦身，吃出魔鬼身材
红薯
红薯生吃生脆爽口，甘甜美味，不少人都喜欢这种别具风味的吃法。晒干后会流失水分，但里面的营养不会流失，但晒干了的红薯不适合糖尿病人吃，因为里面的淀粉含量和糖含量相对高了许多。吃红薯并不会让身体变胖，有研究发现红薯是一种非常不错的减肥食品，里面含有的热量非常低，比起一般的米饭要低很多，所以吃完以后不用担心会变胖，反而可起到减肥作用。
扁豆
扁豆是夏秋两季的佳蔬，食用的嫩扁豆荚，因荚色不同，颜色也各有不同。一般以白扁豆为佳，其豆荚肥厚肉嫩，清香味美。扁豆开暗紫色花，豆粒和豆荚均可供食用，花、种皮可入药。白扁豆营养丰富，既可做滋补珍品，凡是豆类都带有甘甜补益之力。凡是豆类药都带有甘甜补益之力。
柚子
是常见的一种水果，营养丰富，甘甜爽口，生活中很多人都喜欢吃柚子。一般来说晚上适量的吃柚子是不会长胖，柚子发挥减肥功效在于它含有丰富果酸，能有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质吸收，从而抑制食欲，抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。水果其实都是可以加热吃的，而且也是能很好的帮助身体排毒的。不过吃的时候选择新鲜的柚子还是很好的。柚子味微酸，饭前1个小时吃可促进食欲。还可以选择热着吃，鲜柚留皮去核，加蜜糖，炖后食用。
