导读：夏天怀孕很难熬，说多了都是泪，做好这4点，孕妇也能清凉过一夏
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当我怀有第二个孩子的时候，我在怀孕期间经历了整个夏天，这可以说是痛苦的一天;衣服在不到一天的时间内就被浸湿了，每天的食欲都不太好。我只想选择数量有限的食材，夏季无疑对怀孕的母亲来说是一场激烈的战斗，那么夏天就在这里，而且没有斑点和食欲，怀孕的母亲应该如何面对夏天？
1.蚊子叮咬猖ramp
夏天到了，蚊子特别多，尤其是在水草茂盛的地方，无论白天还是黑夜，出门总是容易被蚊子叮咬，咬大块很痛。有些团块会在几天内消失，而另一些团块会持续很长时间，甚至被感染。有些蚊子可能被细菌感染，因此在被这些蚊子叮咬后，它们很容易被感染。
2.没胃口看什么
夏天很容易食欲不振。怀孕后，加上怀孕反应，食欲大大降低，很多怀孕的母亲经常说他们整个夏天都没有食欲，一些怀孕的母亲因此减肥而不是增重。真的很难！
3.到处都是热
孕妇与普通人不同。代谢率增加，血液循环增加和孕酮分泌增加，对中枢神经系统有温暖作用。孕妇特别怕热。夏天，当我外出时，热浪袭来。我终于到了工作地点。前一天房间太热了，我开了一会儿空调才放心，下班后回到家时，我又被家里的高温熏了，使我恶心。我最想做的是什么都不做，坐下来休息。
4.刚出门，衣服就被汗水弄湿了
夏季温度高，基础代谢率比平常高20-30％，血液循环增加，皮肤的汗腺发达，毛孔扩张，孕妇经常大量出汗。我一离开屋子，也许我的衣服就被浸湿了，把胸部放在背上真的很不舒服。
1.科学地预防蚊子
请勿使用化学灭蚊剂，例如蚊香，而是使用无毒无害的灭蚊剂。蚊香的成分包含对人体有害的物质。根据计算，从一卷蚊香中释放出的微粒数量与100支香烟的数量大致相同。蚊香基材的不完全燃烧也可能引起致癌物并危害人类神经系统。化学驱蚊剂（如蚊香）中的有机污染物可能导致胎儿脑神经疾病并影响胎儿智力发育。
为了科学地预防蚊子，我们必须做好预防工作，管理家庭卫生，及时倾倒垃圾，清理地漏并更换新的屏幕，以使蚊子没有藏身之处，防止睡莲，茉莉花，米兰，薄荷等蚊子在室内讨厌植物，这可以起到防止蚊子的作用。外出时穿长衣服和裤子，并带些蚊子不喜欢闻的月桂叶，可以使蚊子远离。
2.科学饮食
建议选择清淡饮食，可以吃一些凉拌蔬菜，新鲜水果，简单的肉类，鱼类和主食来保持食欲稳定，也是喝一碗绿豆汤缓解疲劳的好选择食欲低下时会发热。
不要强迫自己吃某种食物，因为它特别有营养。这也是根据自己的心情选择另一种想要吃的替代品的好方法，此外，您还必须保持良好的心情，这会增加食欲。
3.注意防暑降温
夏季可以使用空调，注意不要将温度调节得太低，一般在25-28摄氏度之间为宜。注意不要让空调的空气直接吹向您，以防止关节疼痛或感冒。晚上睡觉时，您可以定期设置空调。您不能整夜打开空调。您还应该用毯子盖住腹部以避免感冒。每天要注意通风，保持空气流通，并将病毒驱出房间。
选择宽松的孕妇装，不要束紧腰部，真丝裙很合适。宽松舒适。它沾满了汗水，清洗后可以很快干燥。它更方便实用，内衣还应选择较薄的款式，以保持乳房，防止过多的汗液与乳房皮肤接触，并选择一双轻便透气的平底凉鞋以减轻疲劳。
外出时应注意防晒，防止紫外线辐射后黑色素增加和晒伤;此外，长期暴露在阳光下也可能引起日光性皮炎并加重静脉曲张;温度过高也可能增加患病风险因此，怀孕的母亲非常有必要涂防晒霜并带上太阳伞。
4.保持卫生和清洁
夏天你出汗很多。除了每天补充水外，您还应该洗澡以保持身体清洁。洗澡适合淋浴，不要洗澡以防因脏水污染而感染。夏天也有很多分泌物，因此，要特别注意清洁私处，以防止尿路感染和其他疾病。
简而言之，夏天就在这里，这给孕妇的食物，衣服，住房和交通带来了很多变化，但是您可以看到窍门，注意以上几点，没有问题。
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我是一个家庭教育老师，一个高级的产科教师，也是一个多平台的育儿作者。跟随我给你带来实用的母性和育儿知识。如果你有任何困惑或疑问，请发私信，我会及时回复，希望我的一些建议能让你作为一个家长突然敞开心扉，不再孤独地走上育儿之路。
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