一场看不见的“流行病”正在蔓延：每年全球近10亿人受精神健康问题影响，但大部分都没有得到应有的咨询和治疗。
近日，世卫组织总干事谭德塞在记者会上提到：全球范围内，精神健康已经是一个被忽视的健康问题。每年全球有近10亿人受到不同程度的精神健康问题影响。但只有少部分人能得到应有的咨询和治疗。
谭德塞在8月27日的记者会上强调心理（精神）健康问题。|China Daily
事实上，精神健康问题的频发很大程度上源于公众的心理健康素养匮乏，据不完全统计，国内民众对于心理、精神疾病的知晓率尚不足半数。
精神健康问题有多可怕？哪些精神健康问题，对人们影响最为深远？以及，作为普通人，该如何自我判断精神健康问题，寻求帮助呢？
今天我们就来集中了解一下，这些“隐形杀手”。
生命的头号敌人：抑郁症
提到精神健康问题，就绕不开众病之王——抑郁症。世界卫生组织（WHO）的数据显示，2015年全世界有3.22亿人受抑郁症的困扰，约占全球人口的4.4%，几乎每25个人中就有一个人患有抑郁症。而且，这个数字还在增长。
抑郁症是一类复杂疾病，患者的高级神经功能发生了改变，包括五羟色胺、多巴胺等神经递质出现失调，导致控制情绪、认知、躯体功能的各个神经环路出现问题。同时，抑郁症也是一种高风险的疾病，据估计，中国每年有超过10万的抑郁症患者自杀。
抑郁症是威胁生命的头号精神大敌。
抑郁症的全球蔓延与现代人类的生活方式和生活环境脱不开干系。在世界范围内，抑郁症发病率和各国人均GDP之间存在明显的正相关。而在一个国家内部，比如美国和英国，抑郁症的发病率也在一代代人之间以肉眼可见的速度持续升高。出生于1945年之后的人，相比出生于1945年之前的人，抑郁症发病率整体高出了10倍。
科学家们已经发现，像睡眠紊乱、缺少亲情和友情、生活环境的剧烈变动、失业、离婚……这些生活中的常见事件，都能提高抑郁症的发病率。而这些问题在最近半个多世纪里，在人类世界中越来越普遍。
近年来，年轻人长时间使用电子设备也被认为是抑郁症的相关因素之一。在社交媒体上遭受网络霸凌、排挤，都可能增加抑郁风险，甚而成为自杀的触发事件。
看不见的流行病：成瘾
除了抑郁症与进食障碍，还有一类看不见的致命流行病——成瘾。据2016年统计，全球约共有1.7亿药物滥用者，其中2700万名被诊断为药物使用障碍者，每年有40多万人死亡。另据WHO报告，全球大约还有20亿饮酒者以及13亿吸烟者。在开头提到世卫组织记者会上，总干事谭德赛也强调了“有害使用酒精导致每年300万人死亡”。
饮酒只能暂时麻痹自己，并不能解决实际问题。
过去，我们认为“成瘾”是一个很没出息的行为，是意志不坚定的人才会有的现象。事实上，成瘾是自我疗愈的一种错误方式，它有害，但短期内又可以止痛，如果找不到更好的治愈方式，也就只有依赖下去，但长期来看只会对自己产生更糟糕的负面影响。
譬如：酒瘾者在一醉方休时，会暂时忘记生活中的烦恼和压力，暂时“屏蔽”自己的负面情绪，而不会思考现实问题的解决方法。而逃避问题，只会让问题变本加厉，很不利于个人的成长与发展，反而容易积累有害物质，造成身体疾病。
我们可以从以下三个方面进行简单地自我判断。
第一，从时间上看，这个问题已经持续了一段时间，仍然没有好转。
第二，从影响上看，问题已经开始干扰你的正常生活了，比如出现了失眠、精力无法集中，学习工作效率下降等情况。
第三，从性质上看，问题已经发生了泛化。什么是泛化呢？举个例子，一般的心理问题其实都有特定的原因，比如你与上司不合，开始只是遇见他就心烦。但慢慢的，你一进公司就心烦，一进看见单位就心烦，最后甚至早晨起来一睁眼想到要上班就心烦，这就是问题发生了泛化。
