水桶腰现在应该属于一种贬义词了吧，女孩子最讨厌听到的，但是却很多人都有水桶腰，现在生活好了舍得吃的美食也多了，身边再也见不到那些营养不好的人了，各个都是肥头大耳的。同时新的问题也出现了，减肥瘦身又成了一个关键，同样有水桶腰的小美也尝试过不少的减肥方式了，今天给大家整理几种刮油早餐，美味还减肥，A4腰指日可待。
杂粮粥：杂粮在二十年前的时候烂大街，但是现在吃杂粮的都是有钱人了，杂粮含有很丰富的营养物质。另外杂粮还可以减肥瘦身，每天早上的时候煮一碗杂粮粥，不仅充饥还能刮油减脂。早餐的时候就拿这种杂粮粥当主食，让你想胖都胖不起来。
蔬菜沙拉：蔬菜不仅含有丰富的维生素，而且蔬菜中基本不含有热量和脂肪，现在天气也热了，早餐的时候吃点蔬菜沙拉完全不用担心长胖的问题了。而且还有很多蔬菜有减肥刮油的效果呢，让你不用节食就能瘦掉水桶腰，想减肥的人一定要管住自己的嘴巴，做到少食多餐，这也是减肥的关键所在。
煮玉米：很多女孩子都喜欢吃煮玉米，现在的一种水果玉米煮熟之后口味很好，完全可以当主食食用的。早餐起来就把玉米煮上，等你收拾完玉米也就熟了，这绝对可以说是健康又减肥的一种早餐了。女孩子抓紧吃起来你的水煮玉米吧，吃不饱的时候还可以偶尔吃一个煮鸡蛋，不仅保证了营养还很美味。
全麦面包：全麦面包是现在很多白领比较欢迎的一种减肥早餐，全麦面包不含有热量，还可以勉强充饥，就是作为00后你不一定能吃得下去全麦面包的口味，有点粗糙。另外吃全麦面包的时候可以搭配一杯脱脂牛奶，来保证充足的营养成分还不担心长胖。
蒸苹果：有些人喜欢早餐直接生吃苹果，不过苹果比较坚硬，早餐的时候直接空腹吃苹果会刺激肠胃，建议大家蒸煮之后再吃，不仅养胃还刮油。坚持吃蒸苹果还可以预防便秘和痔疮，不管减肥不减肥的都要尝试一下吃点蒸苹果哦。
