西红柿加一宝，营养又美味，常食皮肤嫩了，血管畅通，子宫更干净
吃食不挑剔，说话有条理，走路稳健。食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的，少食多餐。体不练不强壮。水停百日生毒，人闲百日生病。不登高山，不见平地;不经锻炼，不会坚强。大家好我是健养张医师，一起分享健康知识。
西红柿大家都不陌生，是我们经常食用的蔬菜之一，食用方法也是多种多样，不仅可以直接生吃，还可以烹炒或者做汤食用，很多人都喜欢！
红柿含有的果酸及纤维素，有润肠通便、助消化的作用，富含的番茄红素能一直脂质过氧化，防止自由基的破坏，西红柿中含有大量的维生素C，而维生素可以预防感冒相信很多人都知道。西红柿中含有的大量果酸，可以降低血脂，而且对于减肥也有一定作用。还能减少色素沉着，抵抗自由基引起的衰老退化，使皮肤光滑细腻，经常食用番茄可以美容养颜，延缓衰老。其中所含有的西红柿碱，抗炎作用在多方面与非甾醇类抗炎药相似。常吃西红柿可以有效的防治因衰老，免疫力下降引起的各种疾病。所含有的维生素P，它可以降低毛细血管的通透性以及脆性，从而起到保持血管弹性的作用，对于预防冠心病、高血压等有很好的预防作用。
健康搭配：西红柿和香蕉
香蕉对于人的身体来说是非常好的水果，口感也非常好，软糯香甜。香蕉中含有微量元素钾和钙，这两种物质都具有明显降压作用.平时能多吃一些香蕉就能吸收丰富的纤维素，可以加快肠胃蠕动，能增加人体肠道内粪便的体积，可以加快大便生成与排出，可香蕉中的色氨酸可在人体内转化为血清素，血清素有助于放松身体，改善情绪，缓解抑郁。常食香蕉有益于大脑，预防神经疲劳，尤其适合于老年人食用。西红柿和香蕉一起榨汁吃，营养又美味，常食皮肤嫩了，血管畅通，子宫更干净!
你喜欢吃西红柿吗？
