常食黄瓜好处多，但和它同食例外，有的人却还以为是补品
吃食不挑剔，说话有条理，走路稳健。食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的，少食多餐。体不练不强壮。水停百日生毒，人闲百日生病。不登高山，不见平地;不经锻炼，不会坚强。大家好我是健养张医师，一起分享健康知识。
在日常生活中，黄瓜的味道清甜可口，营养丰富，做法多样，很多人都喜欢吃。
黄瓜含有的钾离子比较多，能够来调节血压水平，预防高血压。黄瓜里也含有类胆固醇的成分，可以起到辅助降低胆固醇的作用。黄瓜中的一种激素有益胰腺分泌胰岛素，有益改善糖尿病；其中的固醇类成分有益降低胆固醇；黄瓜中的黄瓜酶则可以促进体能的新陈代谢，促进血液循环，从而起到美颜效果；黄瓜中的硅有助增强关节结缔组织健康。黄瓜与胡萝卜汁同食可降低尿酸，缓解关节炎和痛风疼痛。含有维生素B1，对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志，辅助治疗失眠症。黄瓜中含有一种物质，叫丙醇二酸，这种物质可以抑制人们从食物中摄入的糖类转变为脂肪，而且黄瓜中含有大量的纤维素，可以促进肠道内毒素的排除。
黄瓜虽好，也有禁忌：
菜花是我们日常生活中一种常见蔬菜，它不仅味道好吃，营养价值也很高，经常食用对我们的身体健康有很大的好处。多食用花菜不但可以增强肝脏的解毒能力，而且还能够有效的提高人体的各种免疫能力，对感冒和坏血病也具有一定的防止作用。常食菜花好处多多，但是菜花不能和黄瓜搭配，一起食用其维生素c会被分解破坏，严重还会导致消化不良。所以大家要注意了。
你们都学会了吗？
