说到减肥，可能大家首先会想到节食。的确，控制饮食有助于减肥，但是绝对不是说不吃，或者少吃，就一定能够将体重控制好。
事实上，有很多食物对减肥有帮助，关键在于怎样去吃。比如说，黄瓜就是很多减肥人士喜欢的食物，对于这种蔬菜，怎样吃才能够减脂？学会3招，吃出营养，减掉赘肉。
1.黄瓜与瘦肉同食
说到肉，可能很多人表示不能接受，本来就在减肥了，为什么还要吃肉呢？其实，要注意区分瘦肉与肥肉的区别，不是所有的肉都会吃了长胖。
如果将黄瓜与瘦肉一起搭配，对身体有两方面的好处，一是可以帮助身体促进维生素的吸收；二是可以促进身体的新陈代谢。瘦肉不含高脂，所以吃了也不会使身体长胖，与黄瓜一起使用，反而还有助于身体吸收营养，帮助身体减掉身上多余的赘肉。
2.黄瓜与鸡肉同食
鸡肉也是大家喜欢的肉食，与猪肉相比，鸡肉有一个特点，就是所含的脂质成分非常少，所以吃鸡肉不会给身体增加脂肪代谢的负担。相反，如果将鸡肉与黄瓜一起搭配，二者几乎可以满足身体绝大多数的营养需求，比如说甘油三酯、维生素，还有身体所需的热量。
总而言之，黄瓜与肌肉搭配，再配合每天适度的锻炼，对于减少身体的脂肪堆积，以及改善身体的新陈代谢，都是非常有好处的。建议大家平时可以将二者同食，充当减肥的营养餐。
3.黄瓜与胡萝卜同食
作为素食的代表，黄瓜与胡萝卜有共同点，那就是二者都含有丰富的维生素，所以可以满足身体的维生素需求量。与此同时，黄瓜与胡萝卜可以相互促进吸收，不至于营养成分丢失，能最大限度的为身体所利用。另外，这两种食物所含的热量极低，即使每天吃的量超标，也不会给身体带来热量堆积，所以对于减肥人士而言，这两者合用，帮助减肥绝对会是不二之选。
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