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夏天我最爱的减脂餐,营养丰富,低卡饱腹,简单几步就搞定

2020-09-04新闻6

今日制作巨好吃的包菜鸡蛋炒粉丝,做法超简单的,包菜的清爽配上鸡蛋的鲜香最后搭配上柔软的粉丝,嗦溜一口下去,满口的粉丝,相信我,吃到都感觉整个世界都在你嘴中,饱含的幸福感可想而知。

好吃到让你怀疑人生的包菜鸡蛋炒粉丝,美味鲜香,好吃不止是一点点,今日由本五花~WO带领大伙来领略一下怎么做的吧,为了凸显简单方便,五花我就把制作图片浓缩到一张图了,喜欢的小伙伴也可以保存图片制作哦。

准备食材:

粉丝1把(100g),包菜1半,鸡蛋2颗,生抽2勺,蚝油1勺,食油1勺;

做法步骤:

1、粉丝温水泡软后捞出沥干备用,包菜洗净后切成条状,鸡蛋打散后下入锅中摊平煎熟后捞出备用,再下入沥干好的包菜,给它翻炒去除包菜表面多余水分。

2、水分炒的去除差不多后下入粉丝跟鸡蛋,再下入2勺生抽跟1勺蚝油,下入后翻炒均匀即可,喜欢吃辣椒的可以根据口味加入辣椒翻炒即可,下入后大火翻炒3分钟即可,这样炒出来的粉丝少油又低脂,清爽脆口的,超喜欢这道菜的。

炒好后真的超级香,喜欢稍微咸口的伙伴可以加少许盐,粉丝最好用的是龙口粉丝,做出来的粉丝会比较好吃,炒米粉也可以用这个做法,不过米粉炒出来就会比较干一些,用粉丝炒出来口感跟湿炒牛河口感差不多。

还有最后就是在减脂期间的伙伴们要尽量减少摄入食油,食盐,还有白糖和高脂的食物,减少摄入即可,足够日常维生素摄入即可,可以吃蛋白高的替代高热量食物,也是有显著的效果哦。

#饮食减肥#减脂

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