现在对于生孩子一事大家都有了较为科学的认知,不单是身体上的危险,也开始注重心理上的苦闷。
以前的女性产后被认为的“矫情”,现在也知道那叫产后抑郁,其实不单单是女性有,男性也不少!因为对于男性来说,初为人父也是一件充满挑战的事情,很多人都感觉自己尚未长大就莫名当了爸,适应不了这个身份的转变。
相比较起来,男性的产后抑郁更容易被人忽视。
看看这几位的心路历程,其实也能体会到他们的不容易。
28岁的陈某,职业是销售,孩子两岁多
“身边人一直说我还没有长大,我嘴上虽然不承认,但心里也觉得是这样,比较喜欢回家后一个人玩玩放松一下。但是有了孩子后回到家,家人都让我去陪孩子,我稍微有一点表情不自然就会被说,无奈之下只能过去陪女儿玩,但是有些时候我真的不知该如何与孩子相处。
因为我的个性比较爱逗,开的玩笑经常会被家人指责,这样让我也很困惑。有时我都会害怕回到家里。”
27岁的陈某,职业是程序员,孩子四个多月
“对于孩子的出生我是非常高兴的,因此也更加努力的工作,每天上班时对于回家都充满了期待,下班之后第一时间就会抱抱儿子,晚上也带着儿子一起睡觉。
但唯一不如意的就是儿子晚上睡觉比较闹腾,经常半夜醒来哭,这种情况极大的影响了我的睡眠,有时第二天会精神萎靡。”
32岁的刘某,职业是工程师,孩子两岁多
“妻子在怀孕之中就没有了工作,整个家庭的支出都是由我来承担,为此我只能多努力工作,经常出差,一个月差不多有15天都不在家里,回到家后同样没有一点私人时间,这样的生活让我感觉很累,甚至有些后悔生了这个孩子。”
这些人各自的原因不同,但都因为孩子困扰,如果一个新手爸爸患有“产后忧郁症”那么很可能就没办法集中精力、想在工作中花费更多时间来逃避家庭责任,有的甚至开始酗酒、抽烟,想借此来缓解忧愁。
如果你也是一位新手爸爸,发现自己也有这些情况那么你不妨往这几个方向努力,必然会得到改善。
一、试着多去想想当爸爸之后的好处
抑郁基本上都是心境上的,只有在心境上找到一个点才能让自己真正的转变过来,虽然有了孩子是会变累不少,但是可以去想想当初为什么决定要这个孩子。
也可以想想孩子成长之时给你带来的快乐和自豪,比如他第一次叫爸爸,第一次学走路,第一次抱你、亲你等等,多想想这些事情你就会感觉到了希望。
孩子是独立的个体,他能给你带来不一样的体会!
二、多与家人、伴侣沟通
把自己的心情以平和的方式向家人倾述出来,如果不好意思开口写成卡片之类的也是可以的,关键是双方要能理解彼此的心意,一同陪伴度过这段时光,这样自己不会感觉到孤独,日后再回顾时也会觉得这段艰难的时光非常幸福。
三、与伴侣协调好,确保双方都有充足的睡眠
一个人没有睡好会变得极易狂躁,很多女性的抑郁就来源于此,男性其实也是一样,所以可以与妻子、家人协调最好能轮流晚上照顾孩子,而不是当孩子哭泣时只让一人承担。
总之生孩子是一件幸福的事,可别让他变成了烦恼哦!不过说起来女性在产后还是比男性要影响更大,毕竟在身材方面是仅女方改变的,这种时候丈夫不妨也多关心关心妻子,让妻子能得到有效的调理修复,这样也有益于彼此的感情增长!
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