现代人吃得好，但是这并不代表吃得健康，长时间的高糖、高脂和高盐饮食，会增加硬化的风险系数。其次，现在的生活节奏非常的快，忙于工作学习，人的压力太大，也易发生血管的硬化。对此，我们想要健康，想要血管通畅，还是要多吃对它有帮助的食物才是。
食物一：芦笋
是的，我自己也是挺喜欢吃芦笋的，做好了蛮不错的呢，同时它含有多种营养物质，如蛋白质、钙、磷以及多种维生素，有很高的营养价值，另外芦笋还含有芦丁、天门冬酰胺等物质，这些物质是可以降低血压、降低血脂和胆固醇的，同时还可以改善心血管功能。老年人多吃对保持血管健康有利。
食物二：苹果
人个来说还是蛮喜欢吃苹果的，这苹果对其我们的身体也是蛮有益的，同事就是经常吃，因为苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
食物三：花生
其实多吃着点花生是好事，而且花生也是很有营养的好食物，这花生含白藜芦醇，能抗氧化以及稀释血液，降低血小板凝聚，而且在花生中还有不饱和脂肪酸，这个在软化血管，控制血脂血压方面很好。
食物四：红枣
众所周知，贫血的人可以经常食用红枣，因为红枣含有丰富的铁元素。可是它仅仅只有这一种作用吗？当然不是，红枣还含有黄酮类物质，能够改善血液循环、增加血管的通透性。所以红枣是有降血压的功效，如果你常常食用它，对心脑血管疾病的发生有预防的作用。
每天坚持运动半小时，如走路、骑自行车、慢跑、游泳等，哪怕是轻微的肌力锻炼等活动，都能改善血液循环，帮助肌肉舒展、关节柔软的体操，都能起到瘦身消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。
