在平常的时候多吃一些五谷杂粮，相信大家都会知道的，在以前，人们的生活条件还不是很好的时候。都是用五谷杂粮来做饭，在当时人们会通过杂粮来补充营养，虽说他们的条件很差，但是五谷杂粮却能保证他们的营养。他也是非常的健康，它们的营养也是非常丰富的。我们都知道，现在各种调味料开始这两个出现，我们的身体健康也是在逐渐的下降，很多人都会说，多吃一些五谷。其实他对身体也是有非常多的好处。
在过去的时候，它的生产能力是极其的低，人们会选择一些干旱缺水的环境下种植，在我国陕北地区，有很多作物都无法生长，但是小米却能高产量。也是成为当地的主要食物，很多人在买小米的时候都会问这是陕北地区的吗，陕北地区的小米香甜，生长环境也是非常好的。
在现代人的生活中小米虽说是很多的，但是人们却已经不习惯他了，但是很多母亲在给孩子喂食的时候，也都会选择用小米粥，它可以达到暖胃的效果。在很多家庭食用小米都变成了保健食疗的粮食。其实很多人都不知道，如果小米中加入一些食材，营养会更高。大家都知道小米具有养生的效果，只放小米是不够的。
山药：将山药捣碎，做成山药泥，在煮小米的时候到放入山药泥。建议使用的时候空腹。这对肠胃不好的患者非常有益。也可以购买山药淀粉，非常利于人们的消化，翻译，要质地非常的细腻，粗纤含量较少。不会损害人们的肠道。可以激发人们的消化系统。这种粥非常适合宝宝吃。可加入适量的红糖。作为早餐。
南瓜：将南瓜去皮，切成块。将南瓜用搅拌机搅拌成泥。（也可以直接使用块状，先煮南瓜，十分钟再下入小米）将搅拌好的南瓜放入小煮好的小米粥。再继续煮15分钟。在期间搅拌，以免粘锅。可以根据自己的口味加入适量的糖。但是南瓜如果较甜的话还是不放为好。
香菇：这是一种咸味的粥。，准备香菇，大葱，盐。在锅中加入，如适量的水。在水开的时候放入小米，进行小火熬制，在火起的时候放入香菇，下入盐，再煮几分钟，盛出撒上葱末。这道咸味粥非常适合老人吃，是高血压食谱。
黄豆：将小米分别磨碎，在沸水中下入磨好的黄豆浆，在吃沸水之后，下入小米进行小火熬制。这道粥非常适合幼儿。
这些配料加入小米中是非常有营养，有些也适合老人和宝宝吃，可以给家人们收藏起来。#小米#营养#山药收藏
山药：将山药捣碎，做成山药泥，在煮小米的时候到放入山药泥。建议使用的时候空腹。这对肠胃不好的患者非常有益。也可以购买山药淀粉，非常利于人们的消化，翻译，要质地非常的细腻，粗纤含量较少。不会损害人们的肠道。可以激发人们的消化系统。这种粥非常适合宝宝吃。可加入适量的红糖。作为早餐。
南瓜：将南瓜去皮，切成块。将南瓜用搅拌机搅拌成泥。（也可以直接使用块状，先煮南瓜，十分钟再下入小米）将搅拌好的南瓜放入小煮好的小米粥。再继续煮15分钟。在期间搅拌，以免粘锅。可以根据自己的口味加入适量的糖。但是南瓜如果较甜的话还是不放为好。
香菇：这是一种咸味的粥。，准备香菇，大葱，盐。在锅中加入，如适量的水。在水开的时候放入小米，进行小火熬制，在火起的时候放入香菇，下入盐，再煮几分钟，盛出撒上葱末。这道咸味粥非常适合老人吃，是高血压食谱。
黄豆：将小米分别磨碎，在沸水中下入磨好的黄豆浆，在吃沸水之后，下入小米进行小火熬制。这道粥非常适合幼儿。
这些配料加入小米中是非常有营养，有些也适合老人和宝宝吃，可以给家人们收藏起来。
