双孢菇
双孢菇中含有硒、钙、镁、锌等十几种矿物元素，其含量仅次于灵芝，在人体中的吸收效果也非常好。双孢菇菌盖洁白、肉厚、柄短。野生双孢菇的营养价值尤其高，被认为达到了野生食品的顶峰，其中含有人体所必需的8种氨基酸以及多种维生素、尼克酸、抗坏血酸等。所以双孢菇能够增强人体的免疫力。
白萝卜
白萝卜可以说是冬季滋补佳品，利水通便，食用白萝卜可以治疗便秘的好食物，特别是在冬季时候，正是萝卜上市的时候，拿来萝卜炖汤，不管是鸡肉，猪肉还是羊肉，萝卜都是百搭，而且民间俗语称萝卜塞参，讲的就是这种。萝卜中含有很多的纤维素，可以帮助排出毒素，也可以起到减肥的效果
鸭血炖豆腐
豆腐是常见的豆制品，含有大量的蛋白质、钙、磷、镁等微量元素，常食可以增强免疫力，而鸭血含有大量铁，易于吸收和消化，是极好的补血佳品。这两种食材搭配在一起，就可以促进人体新陈代谢，清理残留在血液中的垃圾，还能带走肠胃中的油脂和垃圾毒素。
