“你昨天睡觉磨牙了！对了，还打呼噜了！”自认为睡觉很老实的你，忽然出现这些问题不免有些疑惑。其实，睡眠中磨牙、打呼以及说梦话，都是十分常见的现象，造成这些结果的原因有很多。
磨牙
睡觉磨牙可能由很多因素引起。如果是小朋友，一般是因为胃肠道的寄生虫感染。对此，可以服用打虫药，缓解症状。
此外，心情焦虑、抑郁、兴奋过度、神经紧张的人群，都有可能引起晚上睡觉磨牙现象的发生。当牙齿咬合不平衡、咬合有高点等问题时，也可能造成晚上磨牙现象的发生。而最常见的原因则是，长期生活不规律、身体疲劳、工作压力较大的人群，出现磨牙的几率会增加。
打鼾
睡觉打呼的原因大致有三点。首先，可能由于肥胖，促使咽喉部空间变小，在呼吸时容易发出打鼾的声音。对此，可以通过减肥，有效缓解症状。
其次，睡眠姿势也可能成为打鼾的一大原因，特别是睡眠姿势不良、侧卧、枕过高的枕头，或是俯卧睡觉都可以导致打呼噜的情况。最后，当咽喉部出现局部占位、其他部位肿胀等导致咽喉部通气空间变小的状况时，便会引发打鼾。
说梦话
说梦话也由很多因素造成。如果总是思考某件事或压力过大时，则容易出现说梦话的情况，这便是梦话的心理原因。
此外，睡前过饱或过饿，饮用咖啡、茶或功能性饮料，睡前大量运动和活动，处于混乱及光线较亮的环境中等造成大脑处于亢奋状态，控制语言的细胞仍然活跃，便可能发生说梦话的情况。最后，还可能是由于躯体不适，从而诱发梦话！
