图解八段锦动作之两手攀足固肾腰，八段锦动作之两手攀足固肾腰图解
最近在练八段锦，但是每次练两手攀足固肾腰的时候，总感觉有点不舒服，不知道两手攀足固肾腰有害吗？
双手攀足固肾腰 1 动作要求①松静站立，两膝挺伸，两足相并。两臂平举自体侧缓缓抬起至头顶上方转掌心朝上，向上作托举劲。稍停顿，两腿绷直，以腰为轴，身体前俯，双手顺势攀足，稍作停顿，将身体缓缓直起，双手右势起于头顶之上，两臂伸直，掌心向前，再自身体两侧缓缓下落于体侧。②上身前俯，同时两手从后腰命门开始沿双腿后侧下行攀握两足跟。③双手绕足一周后，双手手心对双足内踝，上身慢慢直立，同时双手沿双腿内侧上行至脐下三寸丹田处，恢复直立。后双手向两侧分开环腰一周至后腰命门相合，重复动作②，循环反复。糖尿病兼肾虚患者可加练该动作100—500次。
双手攀足固肾腰可以治早泄吗？ 经验：一，每次做爱要分散注意力，想别的事情，要对自己有信心。二，多锻炼，跑步增强腿力，仰卧起坐增强腹部力量，伏卧撑增强全身力量。有了力量才是王道。。
