原标题：秋天是最佳的跑步季节，想要减肥就别犹豫
夏季的燥热已经淡去，秋季的凉爽一步步靠近。跑步是最好的减肥方式，可是，你知道吗？秋天才是跑步的最好季节。夏天是露肉的季节，大家都比较注重身材，也喜欢在夏季运动。可是，夏季跑步真的太热了，稍微跑两圈就燥热得不行，大汗淋漓。
有人以为夏天跑步出汗多，就说明减肥效果更好，因为汗水是脂肪的眼泪。好像很励志，其实，这是误区，减肥跟你出汗多少没有必然联系，运动减脂效果如何，主要是看你的心率。夏天不跑步，出门散步都会出汗，难道散步的减脂效果很好？那不如直接蒸桑拿好了。所以，跑步减肥，不是出汗多就行，而是要让自己跑得舒服，尽量多跑一段距离，这样才能达到最好的减肥效果。
秋天最舒服，最适合户外跑步。夏季的地面被烈日烤过，有点发烫，遇上沥青路还有一股浓烈难闻的味道，让你每一次呼吸都感觉难受；冬天的冷风太过肃杀，脸会被折磨；唯有秋季的风带着凉意，如此清新可人。
如果你选择跑步减肥，那么，秋天就是最好的季节，不要犹豫。秋季跑步，我建议你越野跑，因为秋高气爽，野外的路边也比较适合跑步。
越野跑有以下几个好处：
1、锻炼你的跑步能力
野外跑可以有效锻炼你的心肺功能，自然高低起伏的地面让你的呼吸变得更加急促，为了应对这种野外环境，我们的注意力会高度集中，全身的能力被激发。经过越野跑的磨练，你去平地上跑步，速度和耐力会大大提高，不信你可以试一下。
2、越野跑更加锻炼你的肌肉力量和耐力
不平的路面，你肌肉需要持续发力，高低不平的路面，你需要在跑步中加入更大幅度的跳跃，这就进一步锻炼到你的肌肉。肌肉力量和耐力增强，对于跑步能力的提高也是大有裨益。
3、锻炼你的平衡感
平衡感非常重要，它让我们在日常生活中保持平衡，不容易摔倒。小孩子摔倒一般不严重，成年人摔倒就比较严重了，因为重心太高了。有意识地锻炼平衡感很有必要，而平衡感在跑步中也有出色的发挥。平衡感好的人，跑步动作更加流畅，能够更加持续奔跑。
4、培养跑步兴趣
有些人觉得跑步很无聊，枯燥无味，越野跑则可以增加你的跑步兴趣。秋季的美景，在奔跑中收入眼底，令人心旷神怡，让你体会奔跑的乐趣。
