夏天是练瑜伽的最好时机，因为夏季人体气血畅通，此时练习瑜伽能使毛孔打开，汗液同体内的污垢顺畅地排出，调节体温，消除暑气。虽然瑜伽对身体健康的好处数不胜数，不过瑜伽练习也是有禁忌的，瑜伽过后这几件事千万不能做，不然效果大打折扣不说，还很可能危害身体健康。
立刻洗澡
瑜伽练习完经常大汗淋漓，身体流了很多汗，很多人都想冲个澡舒服一下，其实无论是冲热水澡还是冷水澡，丫头都不建议大家瑜伽刚结束就立即洗澡。因为刚瑜伽过后，皮肤毛孔全部处于打开状态，此时洗澡，会导致皮肤毛孔闭塞，导致肺气不畅，还会增加心脏负担，引起体温调节等生理功能失调、免疫功能下降等严重危害。建议等待身体平复后再洗温水澡，最好休息30分钟左右后再洗澡。
贪吃冷饮
夏天练完一套瑜伽后，人体一般都会出汗，随着身体内大量水分的消耗，我们总是觉得口干舌燥。很多人会买一些冷饮来解渴，然而此时人体消化系统仍处在抑制状态，消化功能低下。这时如果你贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻等病。所以，瑜伽后不要立即贪吃大量冷饮，适宜补充少量的白开水或盐水。
立即吹空调
练习瑜伽完瑜伽，在经过剧烈运动，浑身大汗的时候，是不能马上吹空调或者风扇的，因为刚练习完瑜伽这时身体的毛孔处于完全张开的状态，这时若一经冷风猛吹，冷气就会直透体内，导致人体的各组织及器官发生急剧的"冷缩"现象，而导致各种不适。
瑜伽后立即进食
经过一个小时多的瑜伽练习，多多少少有点饥饿的感觉，想吃顿大餐犒劳下自己，但实际上最好的方式是半个小时候之后在进食，因为一般瑜伽后，体内消化系统的恢复大约需要20-30分钟左右恢复，此时饮食会增加消化系统的负担，引起功能紊乱，容易引发呕吐、腹泻、腹胀。
不做休息术
瑜珈和其他运动最大的区别之一就是课后的休息术，这也是瑜珈最大的魅力之一。瑜伽结束后做休息术可以放松练习使我们的心率回到正常的水平，使神经系统趋于舒缓，让我们通过练习而产生的充氧血在整个身体内进行循环。
