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![8个超级虐、超酸爽的动作，助你瑜伽进阶！]()
8个超级虐、超酸爽的动作，助你瑜伽进阶！
原标题：8个超级虐、超酸爽的动作，助你瑜伽进阶！长期练瑜伽的伽人们都知道，想要解锁瑜伽高难度体式，到最后拼的不仅是柔软度，更多的是力量，没有力量，手倒立上去了又怎样，还没3秒就掉下来，没有力量，侧8字手臂支撑双腿根本抬离不了垫面… 所以，想...
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![初学者都爱练,快速安全进入瑜伽世界,就靠这几个基础体式了]()
初学者都爱练,快速安全进入瑜伽世界,就靠这几个基础体式了
原标题：初学者都爱练,快速安全进入瑜伽世界,就靠这几个基础体式了对于初学者，尤其是零基础的人来说，想要快速、安全的进入瑜伽的世界还是要讲究方式方法的，如果一开始就练习比较难的体式很容易就会让自己受伤。 今天瑜伽人就给大家带来一段适合初学者练...
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![周末和沙发来场亲密的瑜伽之旅，解放被桎梏的身心]()
周末和沙发来场亲密的瑜伽之旅，解放被桎梏的身心
瑜伽在当今社会已经是主流运动了，特别是对女人来说。人们常说“能量怎么获得？锻炼。智慧怎么开启？冥想。”这句话说的便是瑜伽。瑜伽在提升你的体质同时还能提升你的智慧。周末在家和沙发来场亲密的瑜伽之旅，解放你被桎梏的身心把。先来一个简单的基础瑜伽...
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![减压瑜伽，一呼一吸间让身体变得轻松柔软]()
减压瑜伽，一呼一吸间让身体变得轻松柔软
谁说减压是一场旷日持久的战争？当我们坐在家里舒适的沙发上聆听优美的旋律时，紧绷的神经立刻变得舒缓下来。如果继续尝试下面几个简单的瑜伽动作，让自己的身体在一呼一吸之间轻轻舞起，你会发现除了身体变得轻松柔软，心境也会更加澄清透明……这个站立前屈...
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![脾胃不好可练这8个体式改善]()
脾胃不好可练这8个体式改善
原标题：脾胃不好可练这8个体式改善对于多数上班族来讲，平时忙碌的工作让大家很难按时合理的安排饮食，导致许多人得了胃病，今天教大家8个瑜伽体式，经常练习可以改善肠道系统，促进肠胃蠕动，减少胃病发作。 请跟随专业的瑜伽老师做正确的练习，同时请现...
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![周末和沙发来场亲密的瑜伽之旅，解放被桎梏的身心]()
周末和沙发来场亲密的瑜伽之旅，解放被桎梏的身心
瑜伽在当今社会已经是主流运动了，特别是对女人来说。人们常说“能量怎么获得？锻炼。智慧怎么开启？冥想。”这句话说的便是瑜伽。瑜伽在提升你的体质同时还能提升你的智慧。周末在家和沙发来场亲密的瑜伽之旅，解放你被桎梏的身心把。先来一个简单的基础瑜伽...
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![减压瑜伽，一呼一吸间让身体变得轻松柔软]()
减压瑜伽，一呼一吸间让身体变得轻松柔软
谁说减压是一场旷日持久的战争？当我们坐在家里舒适的沙发上聆听优美的旋律时，紧绷的神经立刻变得舒缓下来。如果继续尝试下面几个简单的瑜伽动作，让自己的身体在一呼一吸之间轻轻舞起，你会发现除了身体变得轻松柔软，心境也会更加澄清透明……这个站立前屈...
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![周末和沙发来场亲密的瑜伽之旅，解放被桎梏的身心]()
周末和沙发来场亲密的瑜伽之旅，解放被桎梏的身心
瑜伽在当今社会已经是主流运动了，特别是对女人来说。人们常说“能量怎么获得？锻炼。智慧怎么开启？冥想。”这句话说的便是瑜伽。瑜伽在提升你的体质同时还能提升你的智慧。周末在家和沙发来场亲密的瑜伽之旅，解放你被桎梏的身心把。先来一个简单的基础瑜伽...
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![不了解的开髋误区？随便开髋伤害更大！附开髋系列]()
不了解的开髋误区？随便开髋伤害更大！附开髋系列
原标题：不了解的开髋误区？随便开髋伤害更大！附开髋系列很多初学的小伙伴在刚开始练习瑜伽的时候，看到他人一字马，全莲花的照片觉得特别赞，自己也想做到这样的体式，但 要想做到全莲花，一字马这些体式，髋关节的灵活性非常关键。而打开髋部是一个需要时...
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![瑜伽束角式 “ 膝盖翘得老高 ” ？你该这样练！]()
瑜伽束角式 “ 膝盖翘得老高 ” ？你该这样练！
原标题：瑜伽束角式 “ 膝盖翘得老高 ” ？你该这样练！束角式，哈他瑜伽体式之一，是常见的瑜伽体式。在这个体式中，练习者坐在地面上，脚后跟贴近会阴，抓住双脚，分开大腿，直到两膝都碰触地面。 许多习瑜伽者总是先做这个姿势，然后才做冥想坐姿。因...
