谁说减压是一场旷日持久的战争？当我们坐在家里舒适的沙发上聆听优美的旋律时，紧绷的神经立刻变得舒缓下来。如果继续尝试下面几个简单的瑜伽动作，让自己的身体在一呼一吸之间轻轻舞起，你会发现除了身体变得轻松柔软，心境也会更加澄清透明……
这个站立前屈伸展的瑜伽体式，它不仅具有美容功效，还能舒展背部、按摩腹内脏、美化腿部线条，对于胃部、脊柱、肺部和胸部都有好处，可以缓解和治疗这些部位的疾病，还能使中枢神经系统以及身体上肢的所有器官产生活力。
这是一个拉伸和扭转共同练习的瑜伽体式，将卧佛式作为基础动作，双手交叉抓自己的双腿，既能够练习自己的身体平衡能力，而且在拉伸后也让自己腰部的线条变得更加纤细，背部脊柱也神经也会被激活，活力满满哦。
下面这个瑜伽动作双腿成弓步，左腿小腿着地，腰部微微向后仰，双手向上抬起，并伸直，，头部向上抬起，保持这个动作20秒钟左右。
性感的背影，伊人在何处，伊人在眼前，右手右脚伸直，撑住地面，左脚向背部方向上扬弯曲，左手从背后抓住右脚，这个美丽的瑜伽体式，效果和它一样美丽，对于身体的柔韧性可是非常好的。习练减压瑜伽，在一呼一吸间让身体变得轻松柔软。
