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![想要瘦背不减胸？练好这几个瑜伽体式，纤薄美背，还原美丽]()
想要瘦背不减胸？练好这几个瑜伽体式，纤薄美背，还原美丽
对于爱美的女生们来说，背部赘肉多除了难看又让人显老之外，还有个烦恼或许来自穿衣了，再不努力锻炼甩掉背部厚厚的赘肉，什么漂亮的露背衫吊带裙之类的，就只能羡慕别人穿了。然而每当瘦背以后就有胸部变小的窘境，这也是很多女孩的苦恼。挺翘丰满的胸部，一...
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![想要婀娜身姿？坚持练好这7个瑜伽动作就可以]()
想要婀娜身姿？坚持练好这7个瑜伽动作就可以
对于女性来说，“泳泳圈”、“蝴蝶袖”、“萝卜腿”都是挥之不去的噩梦，每个女人都梦想这拥有婀娜的身姿，可是却很难实现，今天小编给大家带来7个瑜伽动作帮你实现梦想。瑜伽鸽王式做法：长坐地面上。右脚脚后跟收至会阴处，左腿置于身体后侧，尽量向后伸展...
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![想让腰部变柔软？那就练这3个瑜伽动作]()
想让腰部变柔软？那就练这3个瑜伽动作
每次在练瑜伽时，总会听到身体的骨骼“咯吱咯吱”的响，那是你正在悄悄打开僵硬的身体。瑜伽的动作和体式有很多，但是在开始练习瑜伽前，必须先练习和懂得这3个瑜伽基本动作。只要把这3个动作练熟，保证会让你腰部的柔韧性会大大增加。第一个动作就是瑜伽轮...
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![坚持5式瑜伽练习，改变你的气场，让女人更具柔美感]()
坚持5式瑜伽练习，改变你的气场，让女人更具柔美感
自信对于一个女人而言尤为重要。通过练习瑜伽不仅有利于提高女性的形体、气质、身体健康。更有利于提高女性的自信心。今天推荐的5个瑜伽动作，可以由内而外改变女性的气场，让女人更具柔美感，更具女性之美。轮式瑜伽补养和增强背部肌肉群，放松肩关节和颈部...
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![小肚腩太嚣张？每天5个瑜伽动作，让你轻松甩掉小肚腩]()
小肚腩太嚣张？每天5个瑜伽动作，让你轻松甩掉小肚腩
即使身材纤瘦的女生也有小腹赘肉的问题，这是因为平时就坐又缺乏运动，饭后又立马坐下，一个圆润有肉的肚子就这样形成。也许你会说我也每天健身，可是小肚腩还是减不掉。小肚腩太嚣张？不妨每天练习下面5个瑜伽动作，让你轻松甩掉小肚腩造成你的肚子肥胖的元...
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![每天练习几个简单的瑜伽动作，也可以让你变得很美]()
每天练习几个简单的瑜伽动作，也可以让你变得很美
瑜伽的本质是让我们健身、修身，而没有丝毫的竞争意思。我们完全没有必要去追求太多，太完美，即使简单的瑜伽动作，也可以让你变得很美。瑜伽轮式的动作变式，轮式动作的好处在于补养和增强背部肌肉群，放松肩关节和颈部肌肉，使脊柱保持健康和柔韧。身体前侧...
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![想要平坦小腹？常练这6个瑜伽动作，重塑3D美腹]()
想要平坦小腹？常练这6个瑜伽动作，重塑3D美腹
小肚腩、大泳圈，再修身的衣服也会被你穿成孕妇装。不想看着自己心爱的衣衣被瘦妹子抢走，就赶紧采取行动吧！下面教你6个瑜伽动作，帮你赶走赘肉，练出平摊小腹。瑜伽倒立侧伸展式是在倒立的基础上，进行双腿变化延伸出的姿势，可以达到加倍瘦腿的功效，帮助...
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![想要臀线更有型？这4个瑜伽体式要常练]()
想要臀线更有型？这4个瑜伽体式要常练
想拥有完美的身体曲线，紧致的翘臀是不可或缺的一部分。怎么才能让自己的臀线更有型呢？小编推荐给你4个瑜伽动作，不仅能紧实臀部，打造完美的臀部曲线。下犬式瑜伽，分开双腿，双手重力支撑在瑜伽垫，所有的牵引力向下，下犬式是瑜伽体式练习中对拉长脊椎最...
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![还想藏肉过夏天？每天6式瑜伽练习，让你平坦小腹无负担]()
还想藏肉过夏天？每天6式瑜伽练习，让你平坦小腹无负担
你真以为少吃两顿就能把肚腩踢走？别傻了！小肚腩上的赘肉让你完全没有曲线美，穿什么都不好看……还要任由这种状况持续下去吗？再不抓紧时间减肚子，就没法在即将到来的夏天秀身材了！减肚子最有效的6个瑜伽体式，让你平坦小腹无负担。大腿内侧平时缺乏锻炼...
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![5个瑜伽体式，每天照着做，开肩美背一步搞定]()
5个瑜伽体式，每天照着做，开肩美背一步搞定
很多人经常会问瑜伽到底能不能瘦？答案是能，只要你把瑜伽完全的融于生活，在饮食、作息和运动上，做出积极健康的改变，无论时间是长还是短，你一定会在不知不觉中一点点健康地变瘦。如果想要通过瑜伽改善自己的体质，必须先告诉自己，这世界上没有一蹴而就的...
