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![为什么韩国女生喜欢在膝盖上涂腮红？留学女学生悄悄告诉你实情]()
为什么韩国女生喜欢在膝盖上涂腮红？留学女学生悄悄告诉你实情
为什么韩国女生喜欢在膝盖上涂腮红？留学女学生悄悄告诉你实情韩国的小姐姐会化妆可是出名的，所以很多人都喜欢购买韩系的衣服，购买韩国的化妆品。这样韩国成为了一个很受欢迎的旅游国家，我们也不难发现韩国的妆容变化也是特别快的，总是流行一些新的妆容，...
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![瑜伽束角式 “ 膝盖翘得老高 ” ？你该这样练！]()
瑜伽束角式 “ 膝盖翘得老高 ” ？你该这样练！
原标题：瑜伽束角式 “ 膝盖翘得老高 ” ？你该这样练！束角式，哈他瑜伽体式之一，是常见的瑜伽体式。在这个体式中，练习者坐在地面上，脚后跟贴近会阴，抓住双脚，分开大腿，直到两膝都碰触地面。 许多习瑜伽者总是先做这个姿势，然后才做冥想坐姿。因...
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![百年扁氏小贴士，散步和跑步，哪个对膝盖伤害更大]()
百年扁氏小贴士，散步和跑步，哪个对膝盖伤害更大
百年扁氏小贴士，散步和跑步，哪个对膝盖伤害更大为了保证身体处于健康状态，大家都会选择进行适当的运动，而且能到外面锻炼，也可以提升我们身体的免疫能力，维持血液血液环境，也是保证健康最有效的一种方法。很多人会选择散步和跑步的方案去锻炼，但是大家...
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![腿粗怎么办？有人用这招一月瘦5cm，上下班路上就能做]()
腿粗怎么办？有人用这招一月瘦5cm，上下班路上就能做
原标题：腿粗怎么办？有人用这招一月瘦5cm，上下班路上就能做前两天有个粉丝来反馈减肥成效，每周规律进行三次举铁，两次有氧，还真的瘦了不少。然而问题来了，她做爬楼梯有氧的时候，说走楼梯是她最讨厌的有氧运动。 为什么？每次她每次走完都会于是我就...
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![还想藏肉过夏天？每天6式瑜伽练习，让你平坦小腹无负担]()
还想藏肉过夏天？每天6式瑜伽练习，让你平坦小腹无负担
你真以为少吃两顿就能把肚腩踢走？别傻了！小肚腩上的赘肉让你完全没有曲线美，穿什么都不好看……还要任由这种状况持续下去吗？再不抓紧时间减肚子，就没法在即将到来的夏天秀身材了！减肚子最有效的6个瑜伽体式，让你平坦小腹无负担。大腿内侧平时缺乏锻炼...
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![5式瑜伽燃脂塑腰，每天10分钟，打造纤细腰肢]()
5式瑜伽燃脂塑腰，每天10分钟，打造纤细腰肢
冰冻三尺非一日之寒，想要尽快消灭腹部脂肪，必须要找到最有效的腹部减肥运动。今天小编就为各位MM带来5个最有效的瘦腹瑜伽动作，不仅简单易行，而且耗时短，每天只需十分钟就能帮助大家迅速打造纤细腰肢。女神式瑜伽可以增强肌肉力量，尤其是下肢的肌肉力...
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![瑜伽女神：200斤的大胖子，轻松解锁10个高级体式！佩服！]()
瑜伽女神：200斤的大胖子，轻松解锁10个高级体式！佩服！
我太胖了，练不了瑜伽？我年龄大了，也不能练？等等，很多人会为自己找各种借口，今天的文章主人翁会不会转变一下你对瑜伽和自己的认知？目测，这位瑜伽士体重应有200斤，半月式，一个高级动作，被轻松完成！你不好奇吗？跟随她的引导，你也开试一试，1....
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![一个简单动作，每天坚持五分钟，或等于养肝几小时，还能强健膝盖]()
一个简单动作，每天坚持五分钟，或等于养肝几小时，还能强健膝盖
想必很多人都听过“无深蹲，不翘臀”以及无数种深蹲的好处，大家在生活中无论是减肥、塑形，还是养生，都免不了被各个健身教练或减肥达人力荐坚持深蹲，事实上，深蹲这个动作并不是适合所有人的。标准的深蹲动作，要求训练者腰背保持直线，臀部尽可能向后坐，...
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![跑步勿忽视力量训练，养护膝盖的黄金动作]()
跑步勿忽视力量训练，养护膝盖的黄金动作
原标题：跑步勿忽视力量训练，养护膝盖的黄金动作跑步是一项我们都爱的运动，它既让我们的身体更加健康，也减缓压力，使我们的心情变得愉悦，但是，长期跑步也容易引发很多下肢损伤，特别是膝关节周围的损伤。1、为什么会出现跑步膝膝关节是人体各种活动中负...
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![了解正确的跑步姿势，让跑步更健康！]()
了解正确的跑步姿势，让跑步更健康！
原标题：了解正确的跑步姿势，让跑步更健康！最近有很多朋友留言说，跑步久了膝盖会疼。绝大部分跑步的人，或多或少都会遇到膝盖不舒服的情况，甚至还有一个专有名词“跑步膝”。对于跑友来说这可一点不陌生。跑步过程中，关节周围肌肉韧带组织会反复牵拉和收...
