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![内外兼修，瑜伽让你气质、美貌同时修炼，一举两得！]()
内外兼修，瑜伽让你气质、美貌同时修炼，一举两得！
内外兼修，瑜伽让你气质、美貌同时修炼，一举两得！世界上很多事情都会面临鱼熊掌不能兼得的局面，但气质和美感却不是这样。即使恰恰相反，两者往往相辅相成，尤其是通过长期的锻炼，瑜伽往往能增强气质，改善体形，使一个人真正做到内外兼修。1、心乱脾气爆...
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![简单几个瑜伽动作，既瘦身又塑形，让你气质优雅]()
简单几个瑜伽动作，既瘦身又塑形，让你气质优雅
拥有迷人的“S”曲线是每一个女人的梦想，也是展现魅力与自信所不可或缺的。要怎样才能造就长久苗条而迷人的身材呢？不恰当的减肥方法不仅不能让你成功瘦身，还会影响你的身体健康。大家都知道运动是瘦身的最佳途径，但是很多人采用的方法不对，导致瘦身失败...
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![腰粗令人苦恼，多练这些瑜伽动作，助你练出撩人的小蛮腰]()
腰粗令人苦恼，多练这些瑜伽动作，助你练出撩人的小蛮腰
好身材最重要的标志是什么？我想小蛮腰就是最重要的一个标志了吧，但是腰上面的肉肉要怎么样才可以把它赶跑呢？无疑这个成了我们最大的烦恼。下面6个瑜伽动作燃脂塑形，练出你的纤纤细腰。猫式瑜伽动作像猫一样慵懒，伸伸懒腰，扭扭屁股，不知不觉给身体一个...
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![腿型不好看？多练这5个瑜伽动作，瘦出笔直大腿]()
腿型不好看？多练这5个瑜伽动作，瘦出笔直大腿
我们有很多人经常认为瑜伽是一个生理层次练习，其实它涵盖了身与心，心与灵的层次，它是个古老的生命科学，也是一种对我们的自觉和意识的控制，它是可以让我们的内心变得平和纯净的科学。它可以使我们生活在真实的、灵性的自我中，否则我们的心就注定会被物质...
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![5个瘦腰瑜伽体式，坚持每天练一练，腰变细了，也更柔软了]()
5个瘦腰瑜伽体式，坚持每天练一练，腰变细了，也更柔软了
无论春夏秋冬，减肥瘦身、保持窈窕的身材都是各位MM必不可少的。特别夏季去海滩，最怕腰部多了一个“游泳圈”，身姿不再窈窕，腰间赘肉松垮垮的，完全没有曲线美。也正因为如此腰部成了女性非常在意的身体部位，如何才能使我们的腰部更加的纤细性感呢?瘦腰...
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![艾扬格瑜伽32 个经典体式 & 2 大呼吸法经典示范图（收藏级）]()
艾扬格瑜伽32 个经典体式 & 2 大呼吸法经典示范图（收藏级）
原标题：艾扬格瑜伽32 个经典体式 & 2 大呼吸法经典示范图（收藏级）在帕坦伽利的《瑜伽经》中有这样一句话来解释瑜伽体式：sthira sukham asnam。意为，应有 稳定、 清晰、 宁静和 内在喜悦的 身体姿势。通常情况下，许多人...
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![瘦腰有妙招，常练5个瑜伽动作，紧致腰线，助你变成“小腰精”]()
瘦腰有妙招，常练5个瑜伽动作，紧致腰线，助你变成“小腰精”
现代女性同样渴望着拥有纤瘦的腰肢，显得身材凹凸有致、婀娜多姿，然而要想练就纤细的腰身并不是那么容易的事，长期久坐伏案工作而导致腰部越来越粗，相信这也是大多数办公室一族的烦恼事了，而且腰部又是个特别容易囤积脂肪的部位，一旦变粗要瘦下来也不是件...
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![你的瑜伽体做不好，可能是因为脚趾不够灵活！]()
你的瑜伽体做不好，可能是因为脚趾不够灵活！
原标题：你的瑜伽体做不好，可能是因为脚趾不够灵活！人是由高级动物猿变化而来的，起初，后足和前足共同支撑着身体移动，也就是四爬移动。后来，后足演化成双足，代替前足支撑和移动着身体。前足得以释放，不在支撑身体，变成了双手，进行更多复杂的劳动。足...
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![养膘的季节就练这几个瑜伽动作，纤细腰腹，让你身轻如燕]()
养膘的季节就练这几个瑜伽动作，纤细腰腹，让你身轻如燕
九月天气渐渐凉爽了下来，人体的舒适感增强，人也开始变得懒惰，很多人开始胃口增大，睡眠增多。特别经过夏季的锻炼，很容易就会在秋季“滋补”的概念下养成好吃懒做的状态，这就很容易造成秋日虚胖的情况，让你身材变得臃肿。那么，怎样才能保持我们的完美身...
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![还在为腰粗而烦恼？简单4式瑜伽，练出你的纤纤柳腰]()
还在为腰粗而烦恼？简单4式瑜伽，练出你的纤纤柳腰
女生们，记住了，胖哪儿都不能胖腰啊！腰部曲线可是直接决定身材的好坏，不想看上去上下一般粗的话，赶紧瘦腰呐！腰上的赘肉看着真的让人又气又恨，短装紧身装都不敢穿了。特别到了炎热的夏季，单薄的衣服让我们的腰腹部赘肉一览无遗。还在为腰粗而烦恼？就练...
