瑜伽_第11页

坚持4个瑜伽动作练习，柔软身姿，让你随心所欲

很多人因为身体僵硬而对瑜伽望而却步，实际上，越僵硬，越应该练瑜伽。当你身体柔软的时候，你体会不到瑜伽带给身体后侧舒展开来的力量，更无法体会身体各个位置打开时的美好。所以僵硬的人不要惧怕瑜伽，越硬越要多练习。其实瑜伽动作不需要全部做到位，特别...

2020-12-11新闻16瑜伽身姿动作
想做炫腹美女？5式瑜伽打造你的紧致美腹

冬天可以用服装遮盖身体线条，在意的部位也能掩饰住，但对女性有力的冬天已经结束，现在正是穿着轻薄的季节，小腹上的赘肉也越来越藏不住，该怎办？别着急，小编给大家推荐5个瑜伽动作，轻松甩走腹部赘肉，恢复你的紧致美腹。单腿背部伸展式瑜伽，这是一个非...

2020-12-11新闻7瑜伽
一坐一整天，全身都难受？企业课中备受好评的一个动作分享给你

哈喽，大家好～忙碌一周，马上又到周末，可以好好放松愉快的玩耍了。不过，仔细想想，这一周，是不是没有好好运动？年底各种会议缠身、报告不断，别说拿出时间来运动放松，就是准时下班都已经成了奢侈。对于每天坐办公室的人群来说，除了工作本身的忙碌之外，...

2020-12-05新闻2瑜伽
三十岁以后，为了脊柱不僵硬，这套瑜伽序列要常练！

原标题：三十岁以后，为了脊柱不僵硬，这套瑜伽序列要常练！练瑜伽，总有些会员说自己背部僵硬，练习一些扭转、猫弓背之类的体式，感觉自己背部不听使唤，特别僵硬！其实，出现这些问题跟脊柱变僵硬有关，现代人因为长期久坐，脊柱处于僵直状态，多练习一些...

2020-12-04新闻5瑜伽
腰上赘肉太多了？每天练习5个瑜伽动作，20天再现小蛮腰

其实很多女性身材都不错，但总是有一个游泳圈打破了美感，然而长期久坐、缺乏运动等原因，导致腰部赘肉增长速度之快，往往让人猝不及防，令身材看上去十分臃肿，比例十分不协调，实在令人苦恼。腰上赘肉太多了？要改变这种状态，那就行动起来，练好这5个瑜伽...

2020-12-04新闻2瑜伽小蛮腰腰部
小肚子太大了？坚持5个瑜伽动作，练平小肚腩，炫腹无压力

现代女性每天坐在公司上班，肚子上的肉也悄然增多，对着镜子看看自己的身材，原本平坦的小腹现在多了一坨赘肉，遮也遮不住，减又减不掉，逛街看到漂亮的裤子，试穿后发现鼓起的小腹毫无美感，超级难看。小肚子太大了？年纪轻轻就背上了“小腹婆”的称号，是不...

2020-12-04新闻4瑜伽小肚腩动作
皮肤越来越差？睡前4个瑜伽动作，养出好皮肤，素颜出门也自信

都说女人要靠睡觉来养，对于很多白领来说，加班熬夜都是家常便饭，而熬夜对我们皮肤的伤害却特别严重，不规律的睡眠和过大的工作压力会影响内分泌，造成代谢紊乱，引起皮肤水分流失，使我们的皮肤越来越差，再厚的粉也掩不住发黄暗淡的肤色。而作为一项健身运...

2020-12-04新闻0瑜伽
穿着健身服练瑜伽的小姐姐，动作标准，练出优美身材

原标题：穿着健身服练瑜伽的小姐姐，动作标准，练出优美身材繁忙的都市，随处都有瑜伽会馆，可见瑜伽这项运动已经越来越受女性欢迎，成为主流健身方式，穿一身健身服练瑜伽的美女，凭借标准到位的动作，收获优美的身材也愉悦自己的心灵。照片中的美女正在家里...

2020-12-04新闻4穿搭瑜伽动作
不用健身和游泳，只需要几个动作，在家也能有效果

文赖生活中，有越来越多的人开始喜欢上健身，现在的健身方法有很多种，比如去游泳馆、健身房或者在家练瑜伽这些基本算是健身达人的日常生活。健身会有一种快感，让你可以清楚地感觉到自己的力量，你会因此变得自信、强大，所以建议大家都可以锻炼起来。当然也...

2020-12-04新闻5健身动作瑜伽
腰上赘肉太多了？每天练习5个瑜伽动作，20天再现小蛮腰

其实很多女性身材都不错，但总是有一个游泳圈打破了美感，然而长期久坐、缺乏运动等原因，导致腰部赘肉增长速度之快，往往让人猝不及防，令身材看上去十分臃肿，比例十分不协调，实在令人苦恼。腰上赘肉太多了？要改变这种状态，那就行动起来，练好这5个瑜伽...

2020-12-04新闻1瑜伽小蛮腰腰部

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