-
![每天5个瑜伽动作练习，越练背越薄，迷人背沟指日可待]()
每天5个瑜伽动作练习，越练背越薄，迷人背沟指日可待
人们常说不变初心，方得始终，其实瑜伽就有这样一种魔力。它让许多人能够在运动的过程中重新找回自我，焕发新的希望，不为年龄寻找借口，从不停下自己的脚步，不管任何时候都稳扎稳打的做好热身准备，然后平静等待正式训练的开始。一个女人开始瑜伽的最好时间...
-
![不想大腹便便成大妈，那就练瑜伽弓式，助你紧致腹部塑造完美腰身]()
不想大腹便便成大妈，那就练瑜伽弓式，助你紧致腹部塑造完美腰身
不想大腹便便似大妈，那就试试瑜伽弓式，助你紧致腹部塑造完美腰身！大妈VS少女，关键在于你的腰身是否纤细柔软，腰细令人着迷，腰粗秒变大妈。要是不想被臃肿的"大妈腰"毁了你，那就赶紧动起来吧！明星相对于其他人来说更注重身材的保养，但是也有那么一...
-
![不用去健身房，三步式瑜伽自己在家也能练出肌肉，跟肥肉说拜拜]()
不用去健身房，三步式瑜伽自己在家也能练出肌肉，跟肥肉说拜拜
小密语录：只需一张瑜伽垫，在家就能摇身一变健身达人。现实中，很多年轻男士由于工作学习较忙，越来越不注重锻炼健身，身体上赘肉越来越多，看着自己的啤酒肚与别人一身的腱子肉“悲默哀哉”。如何塑造完美的身材，练就一身腱子肉？不用去健身房，三步式瑜伽...
-
![小肚腩藏不住了？5个瑜伽动作练平小肚腩，重塑3D美腹]()
小肚腩藏不住了？5个瑜伽动作练平小肚腩，重塑3D美腹
平坦的小腹是很多女生想要拥有的，但是久坐不动，饮食不注意，让脂肪彻底侵占了你的腹部，不穿宽松的衣服就会看见自己凸起的小腹，这对于爱美的女生们来说，实在是难以忍受的，而且伸个懒腰都分分钟露出小肚腩，实在让人尴尬。小肚腩藏不住了？那就行动起来吧...
-
![肩膀内扣还驼背？多练这4式瑜伽，开肩美背，重塑挺拔气质]()
肩膀内扣还驼背？多练这4式瑜伽，开肩美背，重塑挺拔气质
不良的姿势会让你的肌肉和关节处于不利状态，容易产生疲劳，而且还可能加速身体老化，最终“吃”掉你的健康。平时很多人因为玩手机、看电脑等这样的原因使得我们的肩膀内扣，而身体内扣就会让我们看上去是弯腰驼背的感觉。我们该怎么矫正这种不良体态呢？其实...
-
![大腿赘肉太多？6式瑜伽让腿部紧致无赘肉]()
大腿赘肉太多？6式瑜伽让腿部紧致无赘肉
别以为到了冬天你就可以用大衣遮起自己的粗大腿，难道你就不羡慕其他美眉的修长美腿？那么就动起来吧，跟着小编做6个瘦腿瑜伽动作，让腿部紧致无赘肉。要练腿部线条怎能少的了瑜伽新月式，此体式通过大弓步拉伸，可以让大腿肌肉得到最大限度的锻炼，从而塑造...
-
![腰上赘肉太多了？每天练习5个瑜伽动作，20天再现小蛮腰]()
腰上赘肉太多了？每天练习5个瑜伽动作，20天再现小蛮腰
其实很多女性身材都不错，但总是有一个游泳圈打破了美感，然而长期久坐、缺乏运动等原因，导致腰部赘肉增长速度之快，往往让人猝不及防，令身材看上去十分臃肿，比例十分不协调，实在令人苦恼。腰上赘肉太多了？要改变这种状态，那就行动起来，练好这5个瑜伽...
-
![蜜大腿怎么练？5式瑜伽打造匀称的腿部曲线]()
蜜大腿怎么练？5式瑜伽打造匀称的腿部曲线
有纤纤美腿是每个爱美MM的毕生追求，如何才能在这个夏天露出一双令人羡慕的修长美腿呢？今天小编推荐一组美腿瑜伽，5个动作打造匀称的腿部曲线，练出你的蜜大腿，迎接夏日的阳光。拉弓式瑜伽，此体式可以挤压腰部，消除腰部堆积的多余脂肪和赘肉，同时可以...
-
![腰腹赘肉太多？6式瑜伽练出紧致的腰腹曲线]()
腰腹赘肉太多？6式瑜伽练出紧致的腰腹曲线
你还在为你的“水桶腰”而自卑吗？如何才能减掉腰部的赘肉？小编为你推荐零成本的瘦腰方法，6个瑜伽动作瘦腰收腹，练出紧致的腰腹曲线。我们从犁式瑜伽开始今天的练习，犁式瑜伽属于一个卧姿体式，练习这个动作有助于消除腰围线、臀部、腿部的多余脂肪。动作...
-
![小肚腩怎么减？5式瑜伽练出你的平坦小腹]()
小肚腩怎么减？5式瑜伽练出你的平坦小腹
脱去冬装，众人的焦点迅速集中在你的身材上。在减肥的同时 ，也不要忽略了那塑造S身材的三大关键部位，除了翘臀美胸，腹部曲线更是打造性感身材的重中之重。怎么才能减掉小肚腩呢？下面小编重点推荐5个瑜伽动作，平坦你的小腹，轻松变身曲线美女。狂野式作...
