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![想要双腿纤细匀称？练好这5式瑜伽，瘦腿一点都不难]()
想要双腿纤细匀称？练好这5式瑜伽，瘦腿一点都不难
冥想是瑜伽中最珍贵的一项技法，是实现入定的途径。一切真实无讹的瑜伽冥想术的最终目的都在于把人引导到解脱的境界。通过瑜伽冥想来制服心灵，让我们感受到和心灵直接沟通。有些人以为，练习瑜伽体式只能是身体的修习，心灵的修习只有象类似于冥想之类的才是...
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![瑜伽乌鸦式太难练？那是你没有练对方法]()
瑜伽乌鸦式太难练？那是你没有练对方法
原标题：瑜伽乌鸦式太难练？那是你没有练对方法在瑜伽体式练习中，总会有人说乌鸦式太难了，因为一不小心就会摔个“狗啃泥”。可是乌鸦式真的难吗？三步征服乌鸦式第一步双脚打开，与髋同宽，脚尖点地；手臂向前伸直，身体慢慢下蹲，直到大腿与地面平行。回到...
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![疲惫时练一练这些瑜伽体式，赶走疲惫，让你活力满满]()
疲惫时练一练这些瑜伽体式，赶走疲惫，让你活力满满
你经常在白天感到疲劳吗？你早上起床时感觉被床吸住了吗？很多人经常感到莫名的累和提不起精神，在这个快节奏的世界里，我们追逐着梦想和远方，为了爱和责任努力地工作和学习，这导致我们的身体没有足够的时间来锻炼，从而让我们经常感到身体疲惫。想要消除疲...
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![干货丨练瑜伽,不要忽视了肩胛骨的激活和稳定!]()
干货丨练瑜伽,不要忽视了肩胛骨的激活和稳定!
原标题：干货丨练瑜伽,不要忽视了肩胛骨的激活和稳定!生活节奏的加快和压力，容易让人产生紧张与焦虑，具体容易表现在身体的特征上就是肩膀紧、 耸肩，耸肩常常伴有圆肩、弓背这些不良体态出现。 在瑜伽练习中，所有手臂支撑、平举、抬高的活动动作，都需...
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![拉伸大腿后侧的瑜伽动作，你知道几个？]()
拉伸大腿后侧的瑜伽动作，你知道几个？
08-13 13:40拉伸腿部后侧的瑜伽动作，你知道几个？跟着小编往下看看吧！ 如果想要维持体型，消耗脂肪的朋友可以做一做拱门式，拱门式瑜伽动作，属于瑜伽卧姿动作。它有助于净化脂肪，同时能够使腰身柔软苗条，完美身体曲线。瑜伽侧腿伸展体式能够...
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![时尚健身：修身养性，瘦身健体的瑜伽体式]()
时尚健身：修身养性，瘦身健体的瑜伽体式
我们大家都知道，做瑜伽不仅可以有效的瘦身健体，还可以修心养性，前几期给大家带来了瑜伽的很多动作，不知道大家有没有在练习呢？还有，如果你在练习，有没有感觉到做瑜伽的好处呢？我想只要坚持下去，效果是不言而喻的！今天小编为大家带来了两个新的体式，...
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![每天5个瑜伽动作，平坦美腹，再现迷人的马甲线]()
每天5个瑜伽动作，平坦美腹，再现迷人的马甲线
完美的腹部是女人性感身材的基础，要有明显的腹肌线条，体脂肪一定要低，不然线条藏在脂肪下根本出不来。对于上班族来说，长期久坐，缺乏运动，加上一些不正常的饮食习惯可能会出现一些小毛病，导致体脂肪直线上升，从而出现小肚腩，更别提马甲线了。想要减掉...
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![想要背部纤薄挺拔？就练这些瑜伽动作，助你消除背部赘肉]()
想要背部纤薄挺拔？就练这些瑜伽动作，助你消除背部赘肉
背部是外界对于一个女人的审美重点，有着纤瘦的背部完美的弧度和曲线，可以说比丰满的胸部和挺翘的臀部来的更诱人，参加聚会的时候穿上一袭露背人鱼长裙，相信你的他一定会为你倾倒。然而很多MM正面看是较小女生一枚，但背面一看就被粗壮的后背惊呆了，后背...
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![下身胖到遮不住？常练这些瑜伽动作瘦腿又翘臀，你也可以做女神]()
下身胖到遮不住？常练这些瑜伽动作瘦腿又翘臀，你也可以做女神
很多女人坐着的时候是美人，脸和上身都很秀气，但站起来就尴尬了，特别在买下装的时候，就会发现臀围和大腿合适，但是腰围却不合适，这就是典型的梨型身材，肉全都长在屁股和大腿上，实在让人苦恼。看到别人纤瘦的双腿，真的是羡慕的不得了，穿短裙也好看，紧...
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![腰围不断变粗？那就迈开腿运动起来，这些瑜伽动作都能帮你瘦腰]()
腰围不断变粗？那就迈开腿运动起来，这些瑜伽动作都能帮你瘦腰
许多办公室的白领本来身材很好，可是由于长时间坐在办公桌前工作，小肚腩很快就会突显出来，腰围不断变粗，体重飙升，这已经成为大多数漂亮女孩的心病，没有纤细的小蛮腰，再漂亮的衣服也穿着不好看，特别是夏天，腰上的赘肉更是无处可藏，那该如何让是好呢？...
