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![阴瑜伽丨肾经和膀胱经的养护,一套有助于腰椎 理疗的体式练习]()
阴瑜伽丨肾经和膀胱经的养护,一套有助于腰椎 理疗的体式练习
原标题：阴瑜伽丨肾经和膀胱经的养护,一套有助于腰椎 理疗的体式练习肾经，是一条关乎一个人一生幸福的经络。肾为先天之本，是一个人生命的本钱，大多来自父母的遗传，也就是祖上的“遗产”。如果没有先天的厚赠，那就需要后天的培补了；否则，人过中年便注...
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![瑜伽体式稳定为身体，柔软为内心]()
瑜伽体式稳定为身体，柔软为内心
原标题：瑜伽体式稳定为身体，柔软为内心在练习中，不执著于体式的难度，着意于感受体式与身体的连接结，要着意于力量与柔韧兼具，放松身体与集中意念兼顾。瑜伽需要持续不断地坚持练习。即使练的再少，也总比没练要好。但同时还要记住，瑜伽练的多或练的少，...
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![炫腹的季节来了！教你6式瑜伽快速练出马甲线]()
炫腹的季节来了！教你6式瑜伽快速练出马甲线
现在瘦身不再是盲目地以瘦为美，而是要健康、要匀称，对腹部的要求就是要有马甲线。炫腹的季节来了！你的马甲线准备好了吗？别以为这个线条很容易得到，如果锻炼不足的话，是很难得到的。下面，教你6式瑜伽让你甩掉赘肉，一个月练出马甲线，完美过夏天，一起...
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![人鱼线太难练？练好这几个瑜伽体式，你也能炫腹]()
人鱼线太难练？练好这几个瑜伽体式，你也能炫腹
练习瑜伽之前，我们见面打招呼的方式也许是“你吃了吗”，但是在练习瑜伽之后，我们互相问的最多的问题一定是那句，今天你练了吗？对瑜伽人来说，不是在练习瑜伽，就是在去练习瑜伽的路上，要问瑜伽究竟有什么魔力，能够吸引这么多人，那这就需要你自己来亲身...
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![晨起练习这些瑜伽动作，既瘦身又塑形，轻松练出纤细柳腰]()
晨起练习这些瑜伽动作，既瘦身又塑形，轻松练出纤细柳腰
小蛮腰是对女生身材其中一个审美标准，而小蛮腰加马甲线更是将这种审美标准提高到了一定的高度，但是好身材也并不是垂手可得的，长期久坐伏案工作而导致腰部越来越粗，相信这也是大多数办公室一族的烦恼事了，而且腰部又是个特别容易囤积脂肪的部位，一旦变粗...
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![露背的季节，有虎背怎么行？7式瑜伽练出婀娜美背]()
露背的季节，有虎背怎么行？7式瑜伽练出婀娜美背
没有一个女生希望背上“虎背熊腰”的称号吧？但平时本来就很少健身，再加上不良的生活习惯导致后背赘肉堆积，又肥又厚的后背实在太难看了！露背的季节到了，有虎背怎么行呢？不妨试试美背瑜伽吧，小编教你做7个动作，对消除背部赘肉，塑造婀娜的背部线条有不...
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![身体僵硬太痛苦？多练这5式拉伸瑜伽，柔软身姿显气质]()
身体僵硬太痛苦？多练这5式拉伸瑜伽，柔软身姿显气质
最初接触瑜伽，以锻炼、出汗、健康为基础，觉得这是一项运动，一项比较“优雅”的运动，它安静，氛围愉悦，不像健身房里出大汗、吵吵嚷嚷。对它认知的改变是我惊奇地发现自己竟然期待每一次上瑜伽课开始的。我一个并不太自律、并不太吃苦的人，竟然享受每一次...
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![坚持练习这些瑜伽体式，平坦小腹，练出最美的身材曲线]()
坚持练习这些瑜伽体式，平坦小腹，练出最美的身材曲线
女人要是有一点小肚子的话还是挺可爱的，但是要小肚子太大的话，那就只能是难看了，我们都曾为自己的小肚腩而发愁，那一圈圈的肉呀，看着真是大打折扣，长得再好看，腰粗如水桶，又有什么用呢？没有时间去健身房，没有大量的时候做运动，这些都不是借口。女人...
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![健身房运动计划]()
健身房运动计划
一、瑜伽健身如今而言，瑜伽健身是一种十分时兴的运动健身。但是，也是有一些大家觉得，这类运动健身，是让大家成一个人体绵软的大胖子。这类叫法，实际上還是一些片面性的。一切运动健身，都需要与饮食搭配融合起來。开展瑜伽健身锻练的情况下，女士还要留意...
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![体式精讲：治拱背塑形体式加强侧伸展式]()
体式精讲：治拱背塑形体式加强侧伸展式
原标题：体式精讲：治拱背塑形体式加强侧伸展式虎背熊腰？久坐脊柱变形？美腿美臀？........别看了，说的就是你！一定有很多的小伙伴有这样的问题，瑜伽教练小课堂，给大家安利一个塑形神奇体式——加强侧伸展式！瑜伽教练小课堂：加强侧伸展式Par...
