大家都知道会潜水的人，通常都有很不错的“憋气”能力，可以在水下待几分钟，都不用换气。“憋气”间接反映了肺功能，肺功能越好，一次吸进肺内的空气量就会越多。怎样评价一个人的肺功能好不好，看看“憋气”能力就知道了。一般来说，如果“憋气”超过了这个数，就说明肺功能还不错，大家不妨了解一下相关的常识。
1.“憋气”时间可以超过1分钟
正常情况下，每个人能够做到“憋气”的时间，可以持续30秒。如果超过了这个时间，肺就必须进行换气了，否则就会导致身体内缺氧，细胞、组织和器官，都不能够进行正常的工作。那么，“憋气”时间为什么有长有短呢？原因就在于肺脏内的肺泡功能，肺泡有无数个，每个肺泡都能够储备一定的空气，所以能够调用更多的肺泡加入“储存空气”的队伍，“憋气”时间就会越长。
2.如何让自己的“憋气”时间变得更长？
要想训练自己的“憋气”能力，提升自己的肺活量是关键。肺活量是可以训练的，方法有很多种，但是最有效，也最考验一个人的耐力，那就是“长跑”。每天坚持一个小时左右的长跑，可以显著改善自己的肺功能，提升肺脏储备空气的能力。长时间坚持，既可以锻炼自己的身体，提升免疫力，又能够训练肺活量，让自己身体的“氧含量”更加丰富。所以，只要大家能够坚持，提升自己的肺活量，让自己拥有更长久的“憋气”时间，也不是一件难事儿。
3.哪些原因会导致“憋气”时间缩短？
导致“憋气”时间缩短的原因有很多，大致可以分为两类。一类是生理性的。随着时间推移，年龄增加会导致肺脏功能减退，肺活量也会随之减少，从而导致肺吸氧能力下降；一类是病理性的。比如吸烟、空气环境污染等，这些对于肺脏的影响非常大，吸烟会导致肺泡受损、纤毛塌陷；空气污染会导致慢阻肺、肺通气不足。总而言之，大家要注意保护自己的肺脏，远离这些有害刺激。
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