大腿的正常围度是多少 以中国人为例，大腿的正常围度（男/女）标准如下：身高大腿围指数=(大腿围/身高)×100，大腿长围度指数=(大腿围/大腿长)×100；这两项指数女性均大于男性，差异显著；也就是说，女性腿相对粗短，男性相对细长；这与体脂分布的性别差异有关，雌激素抑制脂肪在腹部的囤积，增加脂肪在臀部和大腿的囤积，雄激素则刚好相反。大腿围的测量方法：被测者两腿分开与肩同宽，两腿平均负担体重。测量者将皮尺放在后面臀下横纹处，水平测量大腿一周的围度即为大腿围。将测出的左右两大腿围度值相比较，可看出其左右大腿肌肉的发育是否均匀。扩展资料：大腿围标准的几个要点：要点一：当从正面观察双腿的时候，大腿、小腿以及脚踝最宽位置的比例应为5：3：2。按照这个比例最理想的腿部尺寸应该是：大腿最宽处（45-50cm），小腿肚最宽处（28-33cm），脚踝（10-20cm）。要点二：从形态上来说，当直立并自然合拢双腿的时候，两腿的大腿根、膝盖、小腿肚、脚踝这四点能相互触及是最理想的状态。要点三：从腿的长度上来讲，从侧面观察腿部时，从屁股微笑线的位置到膝盖，再从膝盖到脚底的长度比例应为3：5，这样的长度看起来最美。要点四：当然一双完美的腿不仅要具有最佳比例还应该。
每天跑步的人是不是应该买护膝？ 首先普及人体有两个强大的功能：自愈功能和代偿功能！当我们运动受伤了在一定的时间内会自我恢复，医疗是起到帮助的作用！代偿是某块肌肉不运作或者受损后其他肌肉来代替其功能发力而使人体达到平衡！是一种正常现象！为什么只保护膝盖？不保护脚踝或者髋关节？在正常功能下膝关节是稳定关节，踝关节和髋关节是灵活关节。踝关节不灵活就膝关节代偿灵活了。踝关节不灵活就是胫骨前肌和小腿三头肌紧张造成的，还有髋关节的曲髋肌（髂腰肌）要激活有力，因为无论跑步和走路髂腰肌发力是占百分之八十的力量！只要功能都正常，肌肉就越练越强大，跑步就不需要其它外力来保护运动了，如果长时间有外力保护肌肉会形成一种依赖。所以每当我们做运动时只要身体肌肉功能在正常的基础下，做好热身准备活动，跑步完就做拉伸放松！
龟兔赛跑的续写作文
学散打可以减肥吗？ “散手”其实是传统武术锻炼的一部分，意思就是在有规则跟互相约束的情况下，进行对打练习，后来则多半演化成类似双人对打套路这种形式，例如岳家散手、太极散手、长拳散手等 而散打则是近年才兴起的，以擂台比赛为目的的武术运动，散打王比赛、中泰对抗赛等，那个就是散打。由于散打采用了近似外国武术的擂台规则，如双方戴拳套、在绳圈围着的擂台比赛等，因此无可讳言地，现在散打比较难找到传统中国武术的影子，许多散打选手根本没练过传统武术，而很多原本练柔道、拳击的，转练散打反而练得很好。很多人戏称散打是拳击的拳、跆拳道的腿，加上摔跤的快摔；不过不可否认，散打确实是非常实用，而且见效很快的武术，而且散打踢、打、摔都有，在现代格斗技中还算比较全面的 学武术，只要好好练，一定可以减肥的！
拔河比赛好词好句 拔河比赛的好词好句好词1、大汗淋漓 振奋人心 一片欢腾2、兴高彩烈 九牛二虎 欢喜若狂3、紧握绳索 人山人海 齐心协力4、十分隆重 笑逐颜开 互不相让5、摇旗呐喊 争先恐后 。
博尔特为什么跑这么快？ 刘翔曾经感叹过这么一句话：我不知道博尔特到底能跑多少，感觉他不是地球人，像是天外来客。博尔特为什么这么强？那得从飞人小时候说起—博尔特生于1986年8月21日，他有一个姐姐。上小学时，博尔特喜欢打板球，是队里的快投手。上高中时，板球教练发现他跑得特别快，于是推荐他练田径。早在2006年9月，国际田联在其官网的“田径运动员聚焦”栏目中便已经开始关注博尔特。肾-虚延-时找位辛pjx后面跟八-六-六，让你一夜不倒。（数字之间没有-）不过，当时博尔特还只参加过200米和400米比赛，谁也看不出他会在不到两年内连破100米和200米世界纪录。博尔特的人生转折出现在2007年。这一年的年初，博尔特向教练米尔斯提出要练100米。米尔斯告诉他，如果他能打破200米的牙买加国家纪录，就可以练100米。当时的牙买加200米纪录是夸里于1971年创造的19.86秒，然而，这一切很快就被改写。在2007年6月举行的牙买加锦标赛上，博尔特跑出19.75秒的成绩，获准开始百米训练。博尔特随后参加了在希腊克里特岛举行的一次运动会。那是博尔特第一次参加100米比赛，结果他跑出10.03秒，一举夺金。2008年，博尔特势不可挡地统治了短跑赛道。5月3日，在金斯顿举行的牙买加邀请赛100米赛上，博尔特。
有朋友感觉真好作文
深蹲会使腿变粗吗？
