练舞蹈基本功会使大小腿长肌肉吗？如果会的话怎么样才不会长 不知道你是指的哪种舞蹈，民族舞的话，应该不会有过多的肌肉；看到那些芭蕾、拉丁舞者腿部好像肌肉很发达；街舞爵士的话，可能也会有些肌肉，总的来说练完基本功，可以通过拉伸腿部手部，甩腿放松腿部，使肌肉均衡，不过量。
190斤去健身房减肥的正确顺序 减脂必须把有氧放在前面，无氧最后做，因为你的首要目标是减脂，先做有氧的话你会有精力放在有氧上，这样对减脂的效果就会好一点，方法/步骤>；01 在锻炼之前先热身。。
什么样的孩子才适合学舞蹈？ 现在，很多父母想把孩子送去学舞蹈，不是想让孩子成为优秀的舞蹈演员，只是想让孩子练练形体和气质、培养培养兴趣。可是，各种可靠或者不可靠的消息却让父母们有点犹豫：。
如何循序渐进地练劈叉？ 从零基础到标准的劈叉路程有多远？既然题主也说了是要“循序渐进”，那么一定要遵循人体骨骼、关节和肌肉…
每天晚上睡觉前躺在床上空中蹬自行车有效果么？
如何循序渐进地练劈叉？ 包括横叉和竖叉，无基础。转载请注明作者和出处，并附上原文链接 关于如何练腰的回答，一并奉上，希望对大家有帮助。20岁学舞蹈还能拉筋劈叉下腰吗？竖叉压踢腿，横叉压。
如何锻炼腹肌和腰肌，又不伤腰椎？ 本人最近在健身，坚持了三个月，上肢锻炼已经有明显效果，但是腹部锻炼由于以前伤过，腰椎不好，不能做仰…
