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![健康运动-锻炼的好处]()
健康运动-锻炼的好处
健康运动-锻炼的好处锻炼腹肌对于想要生孩子的女生有帮助，它可以让腹部更有弹性，减轻分娩时的痛楚。腹肌对于青春期的女生有着塑形 健康等有着极大的帮助，停止发育以后不容易发胖，保持良好身材。女人的腹肌则是极具诱惑力。这也是健身者热衷于练腹肌首要...
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![这才是古代将领的真实模样，并没有八块腹肌，别再被电视剧误导了]()
这才是古代将领的真实模样，并没有八块腹肌，别再被电视剧误导了
如果大家对那些古代的画作感兴趣，一定会发现一个十分奇怪的现象，古代的各个将军，不少膀大腰圆，大腹便便，看上去并不擅长作战，难免让人感到好奇，实际上，这才是古代将领的真实模样，并没有八块腹肌，别再被电视剧误导了，要知道，如今那些专业的演员运动...
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![女生练腹直肌方法]()
女生练腹直肌方法
女生练腹直肌方法招式1：膝盖掌心撑地，同时伸展右手及左腿。看似简单的动作，其实极其考验平衡力，左腿伸起可起到腹部运动的目的。招式2：这个动作能更好地刺激腹肌下部。坐在长凳的边缘，腿向前下方伸出，身体向后倾斜10度左右，抓住凳的边缘以保持身体...
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![15种食物快速降低你的体脂，健身就该吃这些！]()
15种食物快速降低你的体脂，健身就该吃这些！
想要健康地达到15%的体脂需要极强的自制力，适当的运动，和基于科学的正确饮食。正如健身圈常说的话——“腹肌来源于厨房。”下面为大家列举了15种减脂期的绝佳食物，帮助你的腹肌早日凸显！ 蛋白质类1. 鸡胸肉2. 鸡蛋3. 瘦牛肉4. 鱼肉碳水...
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![硬朗的腹肌该如何锻炼？这几个健身动作，跟着做很轻松的]()
硬朗的腹肌该如何锻炼？这几个健身动作，跟着做很轻松的
导语：要说起最受欢迎的健身部位，小编必须要提到腹肌了，也是非常显眼的肌肉部位，如果能锻炼好这部位的肌肉，就能提高整个人的形象。我建议每个健身者适当锻炼自己的腹肌，让自己发挥出足够的魅力。男人需要魅力十足的腹肌，女人也需要，都能很好提升个人气...
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![214斤胖子大翻身，减重90斤成型男穿衣架，8块腹肌太帅了]()
214斤胖子大翻身，减重90斤成型男穿衣架，8块腹肌太帅了
都说减肥堪比整容，这话放在南太铉乐队South Club的鼓手李东漌身上相当符合。从一个214斤的胖子成为拥有8块腹肌的型男，李东漌简直就是不少肥胖人士的励志偶像！右一最近李东漌在IG上分享了一组自己减肥前后对比照，谁能想到，这个拥有模特身...
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![一寸管最厚的是几个厚 PE管的规格型号、内外直径]()
一寸管最厚的是几个厚 PE管的规格型号、内外直径
求镀锌管套丝机各内径管板牙尺寸？ 镀锌管套丝机25是一寸，32是一又4分之1，40是1又2分之1，50是2寸。内径两厘米是说的六分管，外径25MM，它用的是34寸（也就是咱们通常叫的六分）的板牙，12寸（英制是四分。PE管的规格型号、内外直...
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![卷腹和仰卧起坐比哪个相对不伤腰 卷腹伤腰吗]()
卷腹和仰卧起坐比哪个相对不伤腰 卷腹伤腰吗
卷腹和仰卧起坐差不多，为什么却说仰卧起坐比卷腹容易伤腰？ 说起练腹肌和马甲线，一般会做仰卧起坐和卷腹。卷腹和仰卧起坐的动作相似，但两者在动作要领，和所锻炼的肌肉上面还是还是有区别的。现在就给大家总结一下。卷腹运动是什么？与仰卧起坐有什么关系...
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![卷腹、举腿、V字起哪种腹肌动作最好？ 直腿上举卷腹]()
卷腹、举腿、V字起哪种腹肌动作最好？ 直腿上举卷腹
适合躺在床上做的运动也就是仰卧位的运动，有很多种，比如说仰卧位的直腿抬高，在直腿抬高时可以锻炼股四头肌、髂腰肌，还有腹肌的力量，觉得难度比较小的话，可以在腿上绑。卷腹、举腿、V字起哪种腹肌动作最好？ 对练腹肌来说哪种最好？感谢邀请。先说结论...
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![V卷腹 卷腹的正确用力方式是怎样的？]()
V卷腹 卷腹的正确用力方式是怎样的？
卷腹如何正确做？ 卷腹运动正确与否有两个指标，一是时间指标，每次必须在20-30分钟，才能有效刺激肌肉，同时不能三天打鱼两天晒网，但也不是每天必须做，因为肌肉也有疲劳期，需要24-72小时休息或缓冲，所以要安排好时间。二是动作要正确全面，我...
