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![女生练腹直肌方法]()
女生练腹直肌方法
女生练腹直肌方法招式1：膝盖掌心撑地，同时伸展右手及左腿。看似简单的动作，其实极其考验平衡力，左腿伸起可起到腹部运动的目的。招式2：这个动作能更好地刺激腹肌下部。坐在长凳的边缘，腿向前下方伸出，身体向后倾斜10度左右，抓住凳的边缘以保持身体...
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![每天坚持进行仰卧抬腿，你会发生什么变化？练腹高效运动]()
每天坚持进行仰卧抬腿，你会发生什么变化？练腹高效运动
导语：大家好，今天我给大家介绍1项高效运动，这项运动可以练腹，可以减肥，它就是仰卧抬腿。仰卧抬腿是一项专门针对于腹部进行锻炼的运动，这项运动看上去并不是特别的复杂，但是进行起来，可能没你想象得那样简单。今天我们就来看看如何进行这项运动，再来...
