卷腹和仰卧起坐差不多，为什么却说仰卧起坐比卷腹容易伤腰？ 说起练腹肌和马甲线，一般会做仰卧起坐和卷腹。卷腹和仰卧起坐的动作相似，但两者在动作要领，和所锻炼的肌肉上面还是还是有区别的。现在就给大家总结一下。卷腹运动是什么？与仰卧起坐有什么关系？大家对于仰卧起坐都很熟悉了，但对于卷腹可能有点陌生。其实，卷腹可以说是仰卧起坐的弟弟，是从仰卧起坐发展出来的一种锻炼腹部肌肉的运动方式。现在，卷腹已经是锻炼腹肌最为流行的方式了。也仰卧起坐一样，卷腹通过收缩腹肌，来锻炼腹肌。卷腹是有氧，还是无氧运动？当肌肉在氧气供应不足的状态下高速剧烈的运动时，就叫无氧运动。无氧运动的负荷强度高、瞬间性爆发强，持续长时间短。在做无氧运动时，体内容易积累过多乳酸，导致肌肉疲劳。卷腹便是有这些特征的运动，是无氧运动。因而，它适合锻炼腹肌，但对于减肥，则没有其他有氧运动强。总体来说，体脂太多，又想要六块腹肌的人，还是先减脂肪吧。卷腹和仰卧起坐有什么不同？仰卧起坐是躺下去，然后坐起来，使背部离地，再用胸口靠近膝盖。但卷腹在平躺坐起的时候，只有背部的上半部分离地。另外，仰卧起坐的髋部需要活动，而卷腹则不用。相对而言，卷腹的动作幅度较仰卧起坐为小，对腹部锻炼更有针对性。做。
卷腹运动伤腰吗？有腰间盘突出可以做吗？ 你说的这种情况话。如果是少量的做的话是可以的。如果是大量的话建议最好不要做。有可能会伤到椎间盘的。
坐卷腹运动伤腰吗，会不会加重驼背
卷腹和仰卧起坐比哪个相对不伤腰 这两个动作如果注意动作要领，都不太会伤到腰肌。但大多数没有经验的人在仰卧起坐腹肌练的乏力时，容易动作变形，借用腰部的力量，十分容易伤到腰肌。因此相对来说一般卷腹不太容易伤腰。
卷腹会伤腰吗 做卷腹腰疼是怎么回事
