运动、减肥药、节食、酵素……
在减肥的道路上，你入了多少坑？
你失败了多少次？
每个女性都爱美，很多女性在追求完美的曲线、迷人的身材。在减肥的道路上一次次入坑、一次次失败、一次次崛起、一次次失望。
大家有没有想过，为什么自己无论怎么减肥，效果都不明显呢？
这是因为身体的代谢功能太差！在减肥之前，首先大家应该了解自己身体的代谢能力是强还是弱，如果身体代谢能力比较好，减肥的效果当然也会比较好。说到这里，肯定很多女性就会问：“什么是身体代谢”？
代谢就是新陈代谢的简称。人体进行新陈代谢的时候，可以增加细胞的代谢，使身体里面的毒素得到排出，同时能够增强抵抗力，预防疾病的发生。因为人每天都会吃入各种各样的食物，通过胃脏、肠道将其进行消化吸收，然后在将不需要的物质残渣排至体外。
如果一个人代谢功能比较差，脂肪燃烧的速度就会变慢，身体里面的热量无法顺利被消耗就达不到减肥的效果。有的人通过节食或者吃减肥药也无法减肥，主要是身体里面的脂肪没有顺利得到燃烧，能量消耗量也比较少的原因。
想要顺利减肥，可以通过以下四招来提高自身的代谢能力。
一、饮食多样化。节食减肥的人虽然在短时间内可能会看到体重有所降低，但是过度的节食不仅会使身体缺乏营养，体质下降，容易生病，在之后还非常容易出现反弹的现象。想要顺利减肥，要做到饮食多样化，无论哪一种食物都应该适量的食用，这样才能满足身体的能量需求，各个器官的运作功能提高，代谢能力也会增强。
二、保持优质的睡眠。如果平时经常熬夜，内分泌受到影响，精神状态变差，情绪不稳定，同样会使身体的代谢能力变慢。所以每个人都应该按时的睡觉，才能使身体得到充分的休息，这样也能保证身体的内分泌保持在正常的状态。如果人体的瘦素可以正常分泌，就可以使身体的代谢能力增强，使减肥的效果更好。
三、多喝水。水分可以滋润人体、稀释血液、增强血液循环、促进新陈代谢。大家应该每天尽量摄入水分两千毫升左右，才能使身体处于不缺水的状态。也不要等到口渴了才喝水，以免影响人体的代谢功能。
四、加强锻炼。想要减肥的人都知道，运动才是最健康的减肥方式。因为在活动的过程中，人体的肌肉、韧带、骨骼都可以得到锻炼，有助于增强体质。在锻炼的过程中，血液循环会加强、代谢能力也会增加、身体里面的热量会被消耗，所以适量的锻炼更加有利于减肥。
综上所述，反复尝试减肥，但是效果很差的人就应该积极地提高自身的代谢能力，不要盲目的去服用药物或者节食，以免身体的代谢能力更差，使身体体质变得更弱，更容易生病，加速自身的衰老，反而偏离了减肥的初衷。
