原标题：如何缓解焦虑情绪？
10月15日晚，芒辰书茶社第74期活动在南徽书屋如期举行，本期的主题是“如何缓解焦虑情绪”。
在节奏越来越快的现在社会，我们的压力也随之增多，焦虑是现在人们最常见的一种负面情绪，适当的焦虑在某些时候可以让人的行动力更强，但过多的焦虑会影响到我们的生活、工作等等方面。
产生焦虑的原因是什么？你是如何缓解焦虑的？有的朋友认为，对当前的状态不满，又怕自己的努力跟不上进度，揣测未来可能面临的困境，就会变得焦虑。也有的朋友认为焦虑分为很多等级，有的只是情绪上的小波动，有的则会导致人们的失眠、掉头发等等，当身体出现亚健康状态时，一定要重视起来，及时调整。压力过大、不正确的自我认识、过度的完美主义、自信心不足都会导致我们不同程度的焦虑。
在谈到如何缓解焦虑时，大家纷纷表示最重要的就是要调整好自己的心态，同时要树立正确的定位，合理的目标，学会倾诉，平时要多给予自己积极的心理暗示，强化自己的自信心。
也有朋友表示适当的体育锻炼、听歌都可以在一定程度上缓解焦虑情绪。比如，慢跑，瑜伽，都可以增加大脑的多巴胺和内啡肽，让我们平静、放松下来。而通过运动，大脑中积极情绪的回路也会增多，帮助我们抵抗恐惧。
芒辰书茶社是由芒辰传媒策划推出的“茶为媒”系列分享会活动，也是三亚（吉阳）商务楼宇统战工作站同心小舍系列活动之一。芒辰书茶社每周四晚20:00-21:30在南徽书屋举行，以茶话会形式轻松交流，话题涉及新媒体、影视、文创等相关知识，又能达到消闲、娱乐的系列活动，老少皆宜。
