虽然燕麦是粗粮，但其营养成分并不粗糙，具有丰富的治疗价值。燕麦富含亚油酸，可降低血糖和便秘。其次燕麦富含矿物质，是补钙的好选择。另外燕麦可以帮助你减肥，所以如果你想减肥，不妨每天中多吃一些含有燕麦的食物。
作为我们日常饮食中常见的成分，有很多种吃法燕麦，速溶燕麦可直接在沸水中浸泡，当我工作忙的时候，我经常在早上喝一杯燕麦，这样既方便又满意。此外，燕麦可与多种食材搭配成粥，例如，我们煮小米粥时，可以加一把燕麦。燕麦还可以制成燕麦饼干、燕麦面包、燕麦馒头等。
段时间每个人都在厨房学习面食，有各种各样的馒头，当制作燕麦和两勺红糖时，我们可以制作红糖燕麦馒头，他柔软不破皮，营养美味不怕脂肪。方法也很简单，不发，不揉面团，对于新手来说也是零难度零失败，绝对不会出现一看就会做浪费的现象。
[红糖燕麦馒头]
第一步是拌面条
首先，用35度左右温水溶解酵母粉，在80毫升温水中加入红糖，稀释成红糖水，把面粉倒入碗里，加入燕麦，我直接用即食食品燕麦片，如果是生的燕麦，需要事先浸泡。将酵母水倒入面粉中，搅拌均匀，然后与红糖水混合，边搅拌边加水。
由于添加了燕麦，面团变得不光滑，表面可以看到燕麦。
把面团在温度相对较高的地方揉醒一小时，可以放在暖气片上，或者在盆底泡热水，这样可以加速发酵。直到面团醒到两包。
第二步是使馒头为空白
把面团叫醒，放在砧板上，揉搓排气，搓成长条，拉成大小均匀的小剂型。
将小剂量放在砧板上几次，然后掌心一侧站在砧板上，双手握住小剂型，在砧板上揉搓，使制剂变成馒头的形状。当我小时候看着我妈妈蒸馒头时，我就是这样做的。当然，你也可以根据自己的喜好制作不同的形状。最简单直接放在手掌上，形成一个球。把所有的小剂型揉成馒头后，盖上保鲜膜，醒15分钟。
第三步，蒸馒头
烧热锅里的水，放在炉排上，烧开水，把红糖燕麦馒头放入锅中。注意每个馒头之间有一个间隙。我有点挤。然后盖上锅盖，用高火蒸15分钟，然后关火慢炖3分钟。
在面粉中加入红糖和燕麦，这会给颜色增加诱人的焦糖色，并在味道中散发出丝般的甜味，如果你打碎一块面粉放进嘴里，你可以咀嚼燕麦，此外，与普通中的白面馒头相比，味道增加了一些质地，味道更加鲜美。让我们尽快做吧。
