前段时间被三明治刷屏了，各种口味、品种的三明治齐刷刷上阵，连着吃一周都不带重样的，不得不说，万物皆可三明治，当然作为早餐主角，既保证营养的前提下，又要简单快速还好吃，也是极其考验家庭主妇的，今天就来分享一款超简单快速的三明治做法，5分钟做了三个，全家都能吃饱。
这款三明治用到的材料极为常见和普通，随便一个人家都有，而且做这个三明治也不需要家里有多么齐全的设备，比如说很火的早餐机，那段时间我就像着了魔一样的想买，后来冷静下来，感觉只要有口锅，啥都可以做，于是乎用炒锅做了无数次的三明治，今天这款最简单最省时间，也是最经常食用的一款。
对于懒人朋友来说，这个做法比较的实际好用，一学即会，没任何难度，吃习惯了包子、油条，不妨试试这款清淡低脂的三明治，营养齐全还味美，早餐吃正好，家里有学生的，隔几天做一次三明治，能节约出好长时间睡觉，哈哈，下面上做法。
早餐还能这么吃？这款三明治快速简单还好吃，看我的懒人快手菜！
三明治
材料：黑全麦吐司片两包、鸡蛋两个、火腿肠两根、孜然粉适量、盐适量、番茄酱少许、沙拉酱少许、花生碎少许、玉米油适量。
做法：1.中火上锅，加入少量的玉米油，然后下入鸡蛋，先不要翻动，等煎的底部微微泛黄，这时能达到不粘锅的效果，再翻面煎熟即可。煎的过程中可以撒少许的食盐和孜然粉，亦或者是放点葱花都不错。顺带将火腿肠也煎了。
2.这是我做一个三明治准备的材料。两个煎蛋、一根QQ肠（孩子喜欢香菇味的），趁着刚煎熟的热乎劲撒点食盐和孜然粉备用。吐司片随便任何品牌，因为减肥，所以家里很多黑全麦吐司。
3.将保鲜膜撕开一段，平铺在案板上，先不要撕断，直接将吐司片放在中间位置，吐司片也可以煎一下。
4.先放煎蛋，挤一圈番茄酱，再铺满火腿肠，挤上番茄酱和沙拉酱，最后铺上一个煎蛋，再挤上番茄酱或者沙拉酱，中间可以任意添加蔬菜，酱的选择也随意，只是我家孩子喜欢吃这两种酱。
5.盖上一片吐司，然后左侧的多余的保鲜膜盖到上面的吐司片上，上下两端的保鲜膜，面对面折过来，然后拿着右侧的保鲜膜柱子，用点力气折到左边，这样包的三明治比较的密封，四周不会漏东西。
6.然后一刀切开，切三角形或者矩形都可以，既好看又好吃，早餐来一块就能吃得饱饱的，这道懒人快手菜你还喜欢吗？
小贴士：保鲜膜做早餐三明治已经不是新鲜事了，分享给那些还不知道的朋友们，让我们的早餐更加的简单快速营养。大家好，我是曦妈，非常的欢迎大家与我共同探讨美食家常做法，用最简单的食材，做出不一般的味道，力争将所有小吃搬进自家厨房，欢迎各位食友在下方留言，提出宝贵建议，互相切磋手艺，互相学习，让我们共同在做美食的道路上走得更远，做得更好！
