大家好！我是你们的老朋友（何老师），就在前不久，我收到一位读者朋友的留言，说自己今年56多岁，只要一到秋冬季节，总感觉手脚冰冷，且明显感觉比常人更怕冷，就算是炎热的夏天，自己也不敢光膀子睡觉，因为随时都有可能感冒，想问我这是不是正常现象，还是自己的身体不好所引起的。
秋冬季节手脚冷正常吗？
随着秋冬季节的来临，气温下降，很多人早已经添上了厚厚的秋衣秋裤，但是很多人发现，哪怕自己添上了厚厚的衣服却依然觉得很冷，其实对于这种情况，我们并不必要太过于担心，这主要是因为随着天气转凉，我们 身体内的阳气也会随之下降，而能够传输到我们身体末梢的温度也会随之减少，从而会出现手脚冰冷的情况。
但是如果我们发现，在平常生活中，我们总是觉得怕冷，手脚不温，那就要注意了，因为这多半就是我们体内阳气不足所引起的。
那么当我们体内阳气不足时，身体都会出现哪些症状表现呢？
1；爱拉肚子，当我们体内阳气不足时，会直接影响到我们的消化能力，肠胃蠕动能力也会随之降低，当食物进入我们人体之后，无法及时的吸收和消化，从而就会出现拉肚子的症状。
2；四肢不温，体内阳气不足的人，还会直接表现在我们的手脚上面，一般会出现手脚总是感觉发冷，爱出冷汗，在正常的环境下，总感觉比常人更怕冷。
3；脸色苍白，当我们体内阳气不足时，还会出现脸上苍白，同时还会伴有头晕、乏力、爱打哈欠等情况出现。
4；腰部酸痛，中医常说，“腰为肾之府”，当我们体内阳气不足时，首先会表现在我们的腰部位置，会出现明显的腰部酸痛。
5；生活质量差，体内阳气不足，还会直接影响到我们的生活质量，一般会表现出能力下降、打不起精神、心有余而力不足等表现。
那么在日常生活中，我们该如何才能把体内阳气升起来呢？
说起阳气，我突然想到我之前遇到过的一个案例，话说一男子，40来岁，江西赣州人，什么问题呢？据他自述：自己在2年多前就总是爱拉肚子，起初自己以为是吃坏了肚子，并没有太过在意，但是随着时间推移 ，症状不仅未见缓解，反而身体开始出现一系列问题，平日经常感觉到腰酸、手脚冷等情况，直到后来，睡眠也受到了不同程度的影响。
随后，我在给该男子把脉后发现，其脉象虚沉、舌头裂纹较重、白苔厚腻，加之了解到该男子平日还伴有疲乏无力、腰膝酸冷，不思饮食等问题。
在了解了该男子的具体症状之后，我给他写了一张配伍，方见——
札木根10克、矷山人参2克、肉苁蓉3克，每日 一剂，水煎服。
结果，该男子在服用10剂之后，腰部酸疼之感基本消失，尿频之感也逐渐消除，手脚也逐渐暖和，但是睡眠质量始终未见改善，随后，在原来的基础上，我又给他加了一味黄精，继续服用2个月之后，该男子诸症悉平，手脚也逐渐暖和起来，晚上睡觉也踏实了，不再像之前那样总是感觉烦躁，更重要的是每次的运动时间也大大提升，随后在五年的回访中，该男子之前症状均未见复发。
原理何在？
当听完这个故事，可能很多人还处在云里雾里的感觉，别急，下面就让我一一来为你解惑，其实该男子身体之所以出现诸多问题，归结原因都是因为体内的阳气不足所引起的，也就是中医常说的“阳虚”，所以想要改善身体诸多症状，首先要做的就是提升他体内的阳气，而文中所使用的这三味药材，正是治疗阳气不足的经典配伍，其中，早在张仲景的《金匮要略》中记载：矷山人参能“补五脏、助阳、久服亦可延年”。经常泡水喝，对提升体内阳气，以及男性阳气不足、软弱无力以及时间短等问题皆有明显改善。
在服用10剂之后，该男子睡眠好转，这主要是因为长期的阳气不足，导致“肾阴”受到了影响，从而影响到睡眠质量，而此时我在原有的基础上给他加了一味黄精，则可以很好的调节“肾阴”不足的问题，这也是该男子在服用2个月之后诸症悉平的主要原因所在。
今天之所以把这个配伍写出来，主要是想告诉大家，“肾虚”的种类很多，可能起初的时候只是单一的“阳虚”，但是如果长期没调理，很容易导致我们体内的“肾阴”也会受到影响，所以我们要做的就是 根据患者不同的症状表现，学会因人而异加减。这也是为何很多人在尝试了中医之后，均未见到效果的主要原因所在。
今天给大家分享的这个配伍其实还算是一个较为经典、实用的了，如果你也出现了以上诸多症状中的任意1-2条的话，抽空到时候不妨泡上一杯，或能给你带来意想不到的惊喜，当然，如果你也感觉本篇文章对你有帮助的话，不妨一起收藏起来吧！
