在医学界里，不少人认为心肌梗死是“第一杀手”，因为心肌梗死的发病率越来越高，且大多数患者在发病的时候都是急性，有的时候在十分钟内就有可能失去宝贵的性命。
尤其是近几年来，生活和工作的压力越来越大，随着人们产生越来越多不良的生活饮食习惯，对于疾病的预防意识也比较少，甚至很多年轻人心肌梗死发作之前还没有任何预兆。由此可见，心肌梗死是多么凶险的一种疾病。
而为了预防这种情况发生，大家一定要对心肌梗死进行全面的了解，并且要学会在心肌梗死发作的时候做出相应的处理，才有机会帮助自己争取到获救的时机。
做好以下四件事，可能和心梗说拜拜。
一、远离烟酒
抽烟和喝酒都是不利于身体健康的行为，抽烟的时候，香烟被燃烧所释放的有害物质（一氧化碳、尼古丁、生物碱、羟基化合物、重金属元素等）会对人体的血管造成损害，血液里面的毒素垃圾越来越多，就容易引发血管堵塞。
酒的主要成分为乙醇，少量饮酒虽然可以扩张外周血管，但长期大量喝会降低心肌收缩力，使得血压骤降，代偿性心率加快，增加心肌病、高血压、脑血管意外的发生。所以，想要减少心肌梗死的发病率，就要尽量远离烟酒。
长期酗酒对肝脏也有损害，而肝脏具有造血和储血的功能，一旦影响肝脏功能，人体的血液健康也会受到影响。
二、注意饮食
所谓“病从口入”，很多人平时为了满足自己的口欲，经受不住美食的诱惑，各种各样的美食吃入腹中虽然会让人的心情变得愉快，但是如果摄入是高脂肪、高盐分、高糖分的食物来不及消化就会引起身体脂肪过剩，因而引起肥胖。
肥胖是引起三高的原因，肥胖本身就是一种代谢异常的结果，如果人体长期处于这种紊乱状态，体内的激素将无法正常分泌，增加高血脂、高血糖、高血压风险，尔后血管容易发生堵塞，引起心肌梗死。
所以平时注意饮食清淡，多吃一些富含维生素、膳食纤维的蔬菜以及水果、各种肉类也要适量的食入，使身体的营养保持充足，这样才能使血管健康得到维持。
三、经常锻炼
任何人都知道锻炼身体可以使身体更加健康，会在锻炼的时候可以促进身体的血液循环，使心肺功能增强，同时还能预防身体过度肥胖，远离心血管疾病。但是在锻炼的时候应该注意锻炼的方式，不要让身体承受过重的负荷，以免加重心脏的负担，引起身体不适。
四、保持良好的情绪
所谓怒伤肝、喜伤心、忧伤肺。人在生气的时候容易使肝脏受到损害，过度的欢喜容易使心气受到影响，忧郁的时候容易损伤肺脏，所以每个人都应该将自己的情绪控制在比较稳定的状态。尤其是患了高血压或者心脏病的人，更应该保持情绪稳定，以免引发心肌梗死。
只要做到以上四个方面，有机会帮助自己远离心肌梗死，不过每个人都有必要学习一下心肌梗死的急救措施，以免遇到心肌梗死发作的病人或者自己突发心肌梗死的情况而变得不知所措。
在心肌梗死发病的时候，无论是患者自身还是身边的人都应该保持镇定的情绪，要第一时间拨打120向医院求救。
同时要使患者就地平卧，适当的将双脚抬高，让有助于心脏的回血，如果有硝酸甘油就要及时进行舌下含服来减少心肌缺血的情况。如果发现患者出现休克、心跳停止的情况还要及时进行心肺复苏术以及人工呼吸，帮助患者恢复心跳和呼吸，这样才能获得抢救的机会。
