天冷了，喝汤吃饭都想要热乎的，还想要口感黏稠的食物，这是人身体的自然反应，属于很正常的情况。跟着感觉走，总能吃得很舒服。
各种米糊开始较多地出现在餐桌上，米糊是这种粘稠汤糊的总称，可以包括各种精力汤、米糊、浓汤。把各种食物放在一起打成糊，好消化容易吸收，不论是老人还是孩子，都可以放心吃。除了能把食物打碎之外，还可以把孩子不太喜欢的食物藏在汤中吃掉，可以巧妙利用各种不同颜色的食物来做汤，让我们的餐桌更加多彩更漂亮。鲜艳的颜色总是让人心情好，食欲也会更好，有这种感觉吗？
秋天是丰收的季节，总有收获满满的感觉，今天做金色浓汤，这三种材料都很容易得到，汤的味道也很赞，喜欢一起做吧。蟹姐用南瓜和小米做基础，添加了鲜甜多汁的梨，打好的汤自带甜味，非常好喝。
材料：梨一块、小米20克、南瓜一块，水300毫升。
做法：
准备各种材料，一块南瓜一块梨20克小米，准备300毫升清水，准备臻米迷你破壁机。这个小家伙很好用，玻璃杯身不串味儿还特别好清洗，小容量合适一人食，非常方便。
南瓜去皮切丁，梨子去皮切丁，小米洗净。
把各种材料放进臻米破壁机中，注意材料的总用量，根据自己的机器容量调整。
启动机器的米糊程序，约需要20几分钟，香喷喷的汤就打好了。
打好的糊糊倒在杯子里面，上桌就可以喝，香香的滑滑的，梨子和南瓜都有甜味儿，很美味。
多说几句：
秋冬季天气比较干燥，多吃点应季水果和新鲜蔬菜，对身体有很好的调理作用。但大多数水果都比较寒凉，如果体质偏寒或者肠胃不好，咱们可以想办法把水果做进三餐中，经过水煮或者蒸熟，寒性水果也没有那么寒了，可以放心吃。另外水果煮熟后，果胶对肠道也有很好的调理作用，非常好呢。
梨子和南瓜放在一起吃，除了打汤，还可以煮糖，煮粥，都非常美。
