蚕菜
蚕菜又名豆腐菜，以幼苗，嫩叶嫩梢做菜，吃起来柔嫩可口，营养价值很高，含有膳食纤维，可以治疗便秘、腰膝酸软、皮肤干燥、便血等病症。蚕菜可以直接炒着吃，质地滑嫩多汁，色泽油绿，气味清香，风味独特，有润泽皮肤的作用
丝瓜
丝瓜是一种常见的蔬菜，也是很多人都喜欢吃的，含有很多的维生素和纤维，对人的身体有很多的好处，尤其是对女性朋友来说，美容护肤的效果非常好，常吃丝瓜可以补水，还可以提供多种维生素，可以使皮肤洁白、细腻，可以说丝瓜是不可多得的美容佳品。
马兰头
马兰头是一种营养丰富的菜口，是一种碱性食材，可以调节人体酸碱平衡，还能凉血散瘀，对人类的的淤热和出血等症治疗作用明显，富含的VE是一种天然抗氧化剂，具有清除体内自由基，还富含胡萝卜素，能达到清除自由基的作用，使它在延缓衰老与其他抗氧化剂发挥着同样的作用
