对于失眠患者来说，长期失眠不仅会导致自己的抵抗力和免疫力出现下降的情况，甚至还会引发各种疾病，虽然很多失眠患者都选择吃安眠药来解决问题，但是长期吃安眠药对身体的伤害非常大，而且这也是一种治标不治本的办法。
食物中的天然“安眠药”，睡前来一点，安神静气，让你一觉到天亮
桂圆也是一种非常常见的水果，它属于温性水果，具有很好的补心健脾、养血安神的作用。每天睡前吃几颗桂圆，能够帮助促进体内的血液循环，舒缓压力，有利于让神经得以放松，对于缓解失眠具有非常好的效果。
蜂蜜：蜂蜜营养价值十分的高，是治疗失眠的一种食物，食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力。睡前吃一勺，入眠更轻松。
核桃里面含有丰富的维生素和微量元素等营养成分，而且是一种天然的安眠药，早晚吃几口核桃，不仅可以益智补脑，预防老年痴呆，还能缓解紧绷的神经，让你一觉睡到大天亮。
小米粥因为小米粥里面含有人体需要的氨基酸，而这些氨基酸不仅可以补益身体，还可以达到安神助眠的功效，这样对睡眠质量的提高有帮助。
蛹虫草
蛹虫草, 有提高免疫力、大脑记忆力的功效；健脾安神,对于失眠多梦、神经衰弱有很好的治疗作用。蛹虫草子实体常跟银耳等食材搭配，如银耳蛹虫草食用菌，有健脾安神的功效,对于失眠多梦、神经衰弱有很好的治疗作用。
莲子在治疗失眠方面有着奇效，它能够安神静气，有利于我们身心的放松。每天睡觉前，我们喝上一碗莲子汤，对睡眠质量的提升是很有帮助的
