原标题：二十四节气灸||今日霜降，一年补到头，不如补霜降！
519世界艾灸日，
让艾更简单，温暖每一天。
因时定养，天人相应，
让艾走进千家万户。
霜降，二十四节气之一，
每年公历10月23日左右，
霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思。
九月中，气肃而凝， 霜 结而降矣
此时气温降至0度以下，
空气中的水汽在地面凝结
成白色结晶体，称为霜
都说秋冬养阴，在渐冷的秋冬日，滋阴温阳是最好的养生方法。霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对人们的影响。
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霜降养生
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一，艾 灸：
霜降过后，容易复发的病症是：感冒、哮喘、胃寒、心脑血管问题、风湿骨病。这里一定要预防“胃寒”，因为胃为火炉，害怕“冷、寒、湿”；一旦胃受寒冷，最终全身受损！
霜降过后，天气逐渐寒冷，气血流动缓慢，容易引发心脑血管的问题，因此，老年人在早晚温差大的时候少出门，出门戴帽。中午之后出去散散步，适当的运动，忌汗。
艾灸取穴：中脘穴，足三里穴，大椎穴、肺俞穴。
二，艾草泡脚，胜吃补药
中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系。可以经常在秋冬季节用艾草泡脚，坚持调 理，能调整脏腑功能，增强体质，还能促进睡眠。
有空泡泡脚后，搓双脚底板各50下，以微汗为好，然后熏灸脚底的涌泉穴。这样做不仅适合霜降的暖脚，也起到引火下行，不容易上火的作用，非常非常重要，没有时间，熏灸脚底是要抽空做的。
三，食 调
霜降时，大自然的热量会降到土里，滋养植物的根基。天人相应，人体的阳气也应该敛藏起来，滋养脏腑。之所以秋天适合进补，有「贴秋膘」一说，就是这时候补身子，能量会被身体储藏起来，用于过冬。
一棵树如果「阳气不降」，大冷天的把能量耗在枝丫树叶上，那十有八九是抗不过寒冬了。人也一样，这时不要再做熬夜之类的伤身之事，再耗散能量了，赶紧趁着天时，将阳气藏进五脏六腑
常喝米粥，米色白入肺，且米粥久煎后上浮的一层油，得米中金气，有兑卦之性，最有养肺生津之功。小米色黄，得土气，最养脾胃，培土即所以生金。山西一带土气最旺，所产小米最良。
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