中年以后，人的神经反应逐渐迟钝，患病以后也常常感受不到相关的症状，即使病情加重，表现也不明显。
一些疾病很容易找上上了年纪的人，我们称之为老年病，它们折磨着着许许多多的中老年人。
九九重阳节，帮家里中老年的长辈做好疾病的预防，刻不容缓。
老年人最容易患的五种疾病
中年以后，就要格外注意身体的一些看似平常的不适症状，如食欲不振、疲劳与虚弱、眩晕、晕厥、头痛、关节痛、发热等，这都有可能是一些疾病的苗头，因为当病情加重后再发现，很可能已经成为重症，但已经错过治疗的最好时机。这5种常见老年病，一定要提前做好预防！
1、心脏病
心脏病一直是中老年人健康的第一杀手。据世界卫生组织所发表的人口死亡原因分析，65岁以上的中老年人，死亡于心脏病的占第一位。
这是由于随着人体的自然衰老，身体各项机能都在衰退，心脏机能也会随之减退，任何指标过高的项目都会引起并发症，比如一些患有心脑血管和高血脂的老年人患有心脏病的概率会增加。
而且，部分心脏病是慢性疾病，治疗起来并不简单。
想要预防心脏病，在青年时期就要开始注意养成健康的饮食习惯，少吃油腻、高脂肪以及糖类食物，控制好老人的血脂、血糖和血压，远离心脑血管、肾脏类疾病，才能更好的预防心脏病的发生。
2、糖尿病
世界卫生组织的一组资料显示：65岁及以上老年人患糖尿病的概率是20岁到40岁人群的10倍！老年人作为糖尿病高发人群，是由于老年人机体组织退化，基础代谢率下降，胰腺也随着年龄增大逐渐老化，胰岛素分泌量变少，容易患上糖尿病。
糖尿病是心脏病或缺血性卒中的极大危险因素，随着糖尿病病情进展，会逐渐出现各类心脑血管并发症，如冠状动脉粥样硬化、脑梗、下肢动脉粥样硬化斑块的形成等。
预防糖尿病主要要从饮食和运动两方面着手。
饮食上：
1、吃饭的时候先喝汤，再吃主食与蔬菜。
2、细嚼慢咽。
3、多吃膳食纤维丰富的食物，少吃荤食；
4、饮食注意清淡，减少油、盐、糖的摄入；
5、少吃块茎食物、含淀粉多的食物，如土豆、红薯等。
运动上：要坚持运动锻炼，控制好健康体重。
3、便秘
身体组织器官的功能下降：人体各项器官机能随着年龄增长而出现衰退现象，某些器官的运行容易产生滞后，从而容易出现便秘现象。
消化能力下降：中老年人消化功能逐渐减退，肠蠕动减弱，进食后不仅难以被肠道吸收，更会因为消化功能的低下而造成食物的积留，从而导致便秘。
运动量的减少：老年人日常活动量小，尤其是一些长期卧床或有慢性疾病的老人，这也很容易导致身体状态和消化能力的下降，使正常的排便反射受到抑制，最终导致老年便秘的出现。
需要注意的是，长期便秘容易引起各种肠胃疾病！如果只是单纯的肠炎、胃炎还好，如果病情加重，就有可能导致肠癌和胃癌的发生。
预防老年便秘，首先要从饮食上控制，平时要多吃含纤维的食物及水果，少吃油腻食物，多喝水。另外，就是适当的增加一些运动量，平时养成按时排便的习惯。必要时，可以通过服用泻药来促进排泄。
4、脑梗
脑梗的发病是由于血管堵塞，从而导致血小板凝集性增强，血管里面的血液粘度增大，逐渐的就会出现心脑供血不足，从而引发脑梗塞疾病！
发病之前可能会出现头晕、四肢麻木等现象，或是原因不明的跌跤、说话含糊不清，出现疑似症状一定要注意！
预防脑梗，最重要的就是要控制血压和血糖，平时要少吃高盐食物，少喝酒。吸烟会增加各类脑卒中的发生，所以戒烟是非常必要的！
当然，运动也是必不可少的，按时作息，适当运动，保持心情的舒畅，都可以对预防脑梗起到积极的作用。
5、骨关节病
老年人容易得骨关节疾病，一方面是和年龄有关，比如年龄增长导致的骨质疏松、内分泌疾病等；另一方面是由于骨关节长期反复负重，容易出现骨质增生，骨关节过度磨损。
预防骨关节疾病，平时要避免长时间的站立或行走，容易使关节承受力增加以及加快关节的退变。
其次，避免经常爬山、爬楼梯或是下蹲类的动作，以减少关节的使用。
我们未必能时时刻刻陪伴在父母的身边，随着年龄的增长，他们的身体可能时常出现一些小毛病，对于这些小症状，我们要比他们更加上心，帮助父母做好相关疾病的预防，因为很多疾病越早发现治愈率也就越高！看完赶紧转给爸妈吧！
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来刀特医生，和医生们交个朋友！
