目前，世界上电子产品技术非常发达，手中有一部手机，无论是成年人、儿童还是老年人，在生活中都变成了手机，在晚上睡觉的时候，很多人都不会直接进入睡眠状态，一般拿起手机玩一段时间，经常躺在床上玩手机，会对我们的身体造成很大的伤害。那么，在床上玩手机有什么坏处呢？打手机的正确位置是什么？让我们今天来解释一下！
一、睡觉前刷手机的缺点
1.影响睡眠：
在睡觉前，我们需要一些安静的环境才能正常入睡，这对睡眠和睡眠质量会有更大的帮助，但对于一些躺在床上玩手机的人来说，他们经常会放下手机，大脑仍然处于兴奋状态。在这种情况下，他们精神上有问题，无法面对正常的睡眠，这将变得非常困难。而且会对我们的睡眠质量产生一定的影响，很多人第二天醒来也会感到疲劳，所以在床上刷手机会直接影响他们的睡眠状况。
2.危及视力：
长时间躺在床上玩手机对我们的眼睛和视力都有很大的影响。因为在床上总是保持运动不变，所以我们的眼睛一直处于疲劳状态，特别是在刷牙手机的过程中，眼睛会受到强光的刺激，视力会越来越差，对一些青少年来说，他们的眼睛还在发展过程中，长期玩手机自然会导致一些近视眼疾的出现。
3.影响感情：
现在我们的生活压力很大，有些夫妻白天很忙，但到了晚上，他们会有同样的时间相处。在晚上睡觉之前，夫妻们应该通过这些时间来表达自己的感受。然而，很多夫妻通常都在玩自己的手机。事实上，这对情感交流是非常不利的。？从长远来看，对方的感觉会越来越弱。
第二，刷手机的正确姿势
当我们刷手机时，我们必须掌握正确的姿势。如果我们没有正确的姿势，我们就会患上各种疾病。最好的方法是把手机放在背上玩，晚上尽量不要碰手机。如果我们有工作，最好将手机的接触时间保持在一个半小时以内，手机屏幕的亮度应尽量保持在最低限度。否则，会对我们的眼睛造成很大的伤害，这些强光会刺激我们自己的眼睛，使眼睛的疾病开始出现，在长时间玩手机的过程中，脊柱也会改变一定的形状，所以打电话在背部可以使我们的颈椎始终保持在正确的位置。
