糖尿病是一种慢性疾病，它的发病机制跟血糖有关系，血糖控制不好会导致血糖飙升，进而会引发糖尿病。随着血糖浓度的进一步提升，糖尿病症状会变得越来越严重。目前，糖尿病的治疗仍然不能达到根治，只能从药物控制方面去维持血糖稳定。药物二甲双胍是控制血糖的“利器”，对于血糖高的人群而言，这种药物需要长期使用，有没有食物可以代替药物，帮助身体发挥降糖的作用呢？这3种食物可以媲美二甲双胍，坚持吃可以降血糖，让身体更加健康。
1.南瓜籽
南瓜是大家比较喜欢的一类“粗粮”，因为吃起来比较爽口，又利于消化吸收，所以深得大家喜爱。其实南瓜籽也是一种不错的养生食品，大家不要将其忽略，每次食用南瓜之后可以将南瓜籽保留，等到瓜子慢慢被晾干之后再剥开食用，又会是另一番收获。由于南瓜籽中含有丰富的锌元素，这种元素可以调节胰岛素的合成，而胰岛素就是降低血糖的重要激素。因此食用南瓜籽可以间接发挥降糖效果。
2.西兰花
西兰花是大家比较喜欢的一类蔬菜，由于它富含纤维，有利于胃肠消化，还不会给身体带来增肥的麻烦。所以，作为“瘦身菜”深受大众喜爱，除此之外，西兰花还有一个特点，就是可以充当天然的“胰岛素”，经常食用西兰花可以很好的控制身体内的血糖水平，维持血糖的正常状态，所以可以间接控制糖尿病。建议大家平时可以将西兰花作为素食主打，既减肥又降糖，效果非常不错。
3.黑蒜
大蒜是人们日常生活中不可或缺的一类调料，在大蒜家族里面，有一种“黑蒜”，这种“黑蒜”与普通的蒜不一样，它是天然的“二甲双胍”，对于体内的血糖控制具有一定的积极效果。一方面，它可以抑制血糖的生成，另一方面，它可以促进血糖的代谢，所以对于维持血糖的平衡有着十分重要的意义。
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