鼻炎是一种比较常见的病，症状有打喷嚏、鼻塞、鼻痒、流清涕，严重时还会影响到日常活动和睡眠，会让人感觉到很痛苦。
如果鼻炎一直放任不管的时候，会引发很多并发症，例如：急性鼻窦炎、急性中耳炎、急性咽炎、急性支气管炎等等。
因此，一旦发现自己患有鼻炎，要及时治疗，特别是在我们的日常生活中，也要注意防护鼻炎，下面就一起看看有哪些方法可以缓解一下鼻炎。
预防方法
热毛巾敷鼻
当人体出现鼻塞的情况时，鼻子部位受寒发生了堵塞，这个时候可以用热毛巾敷在鼻梁处，通过这样的方式，能够促进鼻子里毛细血管的通畅，有效缓解鼻塞的情况。在平时用热毛巾敷的时候，还可以将鼻子凑近热水附近。
热水冒着的热气能够很好的疏通鼻子，对于改善鼻塞的情况也是有帮助的，必要的时候，大家还可以在热水里加入一些生姜片，它本身具有驱寒的效果，鼻塞的人经常闻一闻，效果会更好。
揉捏鼻翼
对于鼻塞的朋友来说，在平时可以试着，经常用手去揉捏鼻翼，这样能够很好的起到通气的效果，每天用手揉捏3-5分钟，感觉鼻子有微微发热的情况就是有效果了。
生姜水
生姜具有良好的驱寒效果，在平时经常煮生姜水来喝，能够很好的排出体内的寒气，很多人在喝了生姜水以后，感觉浑身都变得暖和了，不一会就会发现鼻子也通畅了很多。
饮食禁忌
01宜含铜较高的食品，如芝麻酱、菠菜、油菜、大白菜、芹菜、扁豆、马铃薯、玉米、豆制品等。
02宜食含锌类的食物，如猪肝、猪肾、瘦肉等；豆类食品中如黄豆、绿豆等；硬壳果类的如花生、核桃、栗子等。
03宜食含铁类的食物，如肝、瘦肉、鱼、蛋黄等；植物中如黑木耳、大豆、小米、绿叶菜等；海带、紫菜等。
04忌烟。过敏性鼻炎对外界气体的敏感度明显增高，尤其是含有刺激性的气体，吸人后会使打喷嚏、鼻塞、流涕等症状明显加重。
05鼻炎不能吃刺激性过强的食物，因为其刺激，会大量让人体分泌，从而导致鼻炎加重，如腌制的咸菜等。
06鼻炎患者要注意海鲜，不要过分摄入，特别是虾，吃完后会导致鼻子严重鼻塞。
07鼻炎患者不能吃非常高酸的食物，吃高酸的食物，会直接感觉到鼻子处有堵的物，会有酸流流过刺激鼻子。
