我们都知道，身体在健康的时候，我们身心都会感到非常舒服。但你会发现，当人体机能出现问题，就会有异常感受，然后出现一连串的不良反应。就像血管堵塞，很多人都会说不知道血管堵了，身体也没有任何异常感受。其实并不是这样的，血管堵了，身体会在第一时间给出反应，不过很多异常感觉都会被忽视。所以说一定要每时每刻提前预防才是。
食物一：燕麦
燕麦很适合作为早餐食用，在早上煮一碗香甜的燕麦粥，能够给补充能量，也能缓解硬化。是因为燕麦中含有多种维生素，如b1等，含有镁、磷、钾等，能够有效的降低胆固醇。像很多的老年病它都可以帮助缓解，脂肪肝、糖尿病等。
食物二：卷心菜
我自己特别喜欢吃大白菜,童年就像白菜蘸大蒜,然后卷,特殊的香味,和白菜含有大量的粗纤维,其进入和脂肪在人体内后,可防止血浆胆固醇的形成,促使胆固醇酸代谢物排出体外,以减少动脉粥样硬化的形成,保持血管弹性。素食沙拉也可以。
食物三：芹菜
芹菜在厨房中也是常见的食物，不过有些人并不喜欢芹菜的口味，但是它的降压功效非常好，因为它含有酸性的降压物质，可以起到扩张血管，从而降低血压的作用。现在已经有很多专业的营养专家，将芹菜选作为降血压的最佳食物之一，高血压患者要是多吃芹菜的话，一定可以很好地改善高血压，让血压降下来，平平稳稳。
食物四：苹果
苹果是一种很常见的水果，我们可以看到基本上全年。苹果有降低血脂的有效作用。苹果由于其降脂作用是丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能在我们的身体胆汁酸结合，人体吸收多余的胆固醇和甘油三酯，有助于排出体外，有效地提高人体的血状态。
不少人有这样的特殊癖好，特别喜欢吃动物内脏，有一种说法，以形补形，想补哪里就吃哪里。但其实如果想保护、滋养身体的肝脏，吃其他动物的肝脏，起不了好的效果。反而动物的肝脏，含有脂肪和胆固醇的量都比较高。食用过多的动物肝脏，容易引起“三高”，并且坏的胆固醇在血液中增多，容易停留在血管壁上，沉淀形成斑块，严重的可能导致急性脑梗的发生，不可小视。
