随着年龄的增长，血液中会有一些“垃圾”，如果不能及时“清理干净”，就会造成血液不干净，变得粘稠，流动不顺畅，这对健康有很大的影响。这时，不妨通过几张桌子上的血管“清道夫”来协助身体清除血液垃圾，为身体做一次彻底的清洗吧!
食物一：黑芝麻
可以说它是一种很滋补的食物，大家都应该吃点才是，再者黑芝麻含有丰富的维生素E，对维持血管壁的弹性作用巨大。另外，其中含有丰富的α-亚麻酸，也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。由于黑芝麻的营养成分藏在种子里。因此，必须破壳吃才有效。建议先炒一下，使其爆开，或是将黑芝麻打磨成粉食用.
食物二：紫菜
紫菜是一个海产品，但是很多家庭的厨房中，都会备有紫菜，特别是南方，用来煮汤喝，味道非常鲜美。而且紫菜也有很有的降压作用，它含有一个叫生物活性肽的物质，是很多降压药里面的主要成分，所以紫菜的降压作用，是不容小觑的。
食物三：海带
海带在我们日常生活中非常的常见，它是一种非常好的碱性食物，营养价值非常高，尤其是碘的含量，可以说是所有蔬菜中的佼佼者，除此之外它含有丰富的膳食纤维和植物胶质，能够有效的促进肠胃的蠕动，及时将体内的毒素和垃圾排出体外，而植物胶质能够充分的吸收血液中的有害物质和毒素，及时将这些物质排出体外，对于排毒净化血液具有非常重要的作用，血液健康，血管也会变得更加的坚固有弹性，这样的话人也会变得更加的健康长寿。
食物四：黑木耳
黑木耳，我们在日常生活中，食用的频率是非常高的。其中有着丰富的多糖值，经常吃黑木耳，对于改善我们的自身健康，帮助我们延缓身体内的血栓的形成，帮助我们排出血管内的毒素是非常有好处的。我们在平时的生活中农，不妨经常吃点黑木耳，不仅仅可以帮助我们排出血管中的毒素，对于补充自身营养，缓解身体不适是非常有好处的。我们在日常生活中，若想延缓动脉硬化，不妨经常吃点黑木耳。
要进行规律运动:适当体育锻炼有利于消耗体内多余热量,促使新陈代谢良性循环,达到增强体质、减肥和维持正常体重的目的。
