天气干燥，再加上工作生活上的各种繁琐事，情绪难免有时会躁动，脾气变得暴躁，毁了美好的一整天不说，还容易做出伤害身边亲人朋友或同事的事。
学会如何平复情绪也是人生路上的必修课，通过瑜伽的练习来调节心情就是个不错的方式，心烦意乱时就练这几个瑜伽体式，平静内心，快速扫走坏情绪。
瑜伽站立前屈伸展式，练习时双腿并拢站立，双臂向上伸直。吸气，从髋部折髋，双手带动上身向下，手指朝向双脚，手背压实地面。呼气，双腿与双手保持伸直，背部保持延展，保持这个姿势10~15秒后，还原自然站姿即可。站立前屈伸展式通过头部向下倒立可以促进血液向大脑回流，让大脑变得清醒而放松，让烦躁的情绪得到平复。
瑜伽轮式，一个和倒立式一样酷的动作，由于其难度比倒立式要低些，也具有非常多的练习好处，因此也很受练习者们喜爱，心烦意乱的时候就练一练，通过后弯将头部倒立，使头部血液循环得到增强，令头脑更清爽，从而可以提高专注度，稳定情绪，平静内心。
练习时两腿分开踩地，腿部肌肉用力支撑，上半身弯曲靠近地面，同时手臂伸出，单个手臂支撑地面，让身体的曲线成为一个半弧形。
瑜伽骆驼式，一个似躺非躺的体式，通过后弯将头部完全倒立可以让血液更多流入头部，令人头脑清醒，缓解疲劳，帮助稳定情绪，平静内心哦。骆驼式的练习从坐姿进入，身体后弯，双手抓到双脚，保持腹部内收，臀部保持放松，大腿肌肉收紧，双膝指向正前方，感受腹前侧的伸展。
瑜伽平躺侧鸽式，也是极佳的放松练习动作，有助于稳定情绪以及体内释放张力，可以更好地放松大脑，卸下压力，缓解烦躁情绪。练习时平躺在床上，双脚同时往左侧屈膝，右脚踩在左大腿上，小腿成一直线，右手上举屈肘，左手从左侧屈肘向上，左小腿往臀部方向靠拢，身体往左边侧腰，停留7-10个呼吸后，换另外一侧练习。
当心烦意乱的时候，也可以做这个束角式，一个可以让身体和大脑迅速得到放松，稳定情绪，平静内心的动作，从而尽快调整自己的心态，给自己一个傻笑也是好的，告诉自己：“请开心地生活”。
