秋天的到来，随着水果的丰收和太阳的高照特别美好，但是秋天也会有一定的烦扰，那就是干燥的空气和变幻的天气，让人们非常困扰，甚至有很多疾病都在秋天开始露出头来。
今天天气变幻无常，一会冷一会热，很容易患上感冒的。有可能是因为天气突然变冷，没有及时的多穿衣服引起的，也有可能是因为天气太过于干燥，室内存在太多病毒所引发。总体来说感冒在秋天是一个高发季节，所以必须得注意日常的温度变化。
给住的房间多通通风，天气凉的时候就多穿点衣服，多花点精力预防一下秋天的感冒。而且呼吸道疾病也是比较常见的一种疾病，容易出现在小孩跟老人的身上。秋天早晚温差比较大，容易出现受凉的情况，再加上抵抗力相对较弱一点，出现咳嗽或气喘都是非常正常。大的小孩会出现拉肚子和痢疾等情况，这都是因为乱吃东西或者是病毒进入身体诱发的。所以在秋天这个季节一定要注意提高自身的免疫力，多喝一点白开水，注意身体的保养，把身体素质提升上去。
开水能够补充每天所需要的水量，也可以多喝一点银耳百合汤，用来通肺润燥。到了晚上的时候，注意自己的防护工作，盖一些厚一点的被子房间，注意关上窗户，注意衣物的增减，也可以增强自身的抵抗力。今天是一个特别容易伤感的季节，尤其是现在万物都凋零了，老年人总是有一种垂暮之感。这种悲伤的情绪也会导致身体出现各种各样的不适，再有太阳或者是天气比较好的时候，老年人可以选择外出爬爬山。
这样不仅可以增强心肺功能，也能够让身体的抵抗力随之增加，出去多看看，多走走心情会变好很多。
百年扁氏提醒，老年人在运动的时候，一定要根据自身的身体状况进行适度的锻炼，千万不要操之过急，进行一些过重的运动。有些激烈的运动会损伤到关节，增加身体的负担。
